1 好好睡觉，睡眠占据了很大的一部分，好好睡觉，对自己的身体负责，也是对自己的状态负责
2 不喝添加剂过多、过甜的饮料
3 湿气对自己的身体影响很大，要想办法去除
4要坚持运动，如果不方便，各种形式的运动长期坚持都是有效的
5 多吃五谷杂粮
6 健身前一定要热身，防止身体拉伸伤害
7 吃饭八分饱为宜，不要太饱
8 多补充维生素，可以多吃水果蔬菜
9 不要长时间久坐
10 少吃宵夜，对胃的负担很大
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11 洗完头一定要及时把头发吹干，更不要顶着湿头发睡觉
12 冬天注意保暖，特别是脚踝还有腿
13 减肥的时候不要节食，管住嘴，迈开腿才是最佳选择
14 不要吃太烫的食物
15 吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽
16 少吃油腻生冷的食物，一定要对自己的胃好点
17 坚持泡脚，用温开水泡脚，最好能微微出汗，能达到最佳效果
18 饭后不要立即取运动，最好半个小时以后
19 早起一杯温开水很重要
20睡觉的时候不要张嘴睡觉
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写在结尾的话，
每天坚持一个好习惯，帮助自己更健康。
我们每个人都一样，无论何时何地都要把自己的健康放在第一位，因为人生只有一次，有时候事情失败了，和朋友闹掰了，被领导骂了，失业了，我们也请一定要好好对待自己的身体，千万不要以自己的身体为代价，毕竟身体是自己的，别人不爱惜，但自己一定要爱惜。
今天给大家分享20个健康小方法，愿我我们都有一个好身体！
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