增肌粉=喝了就长肌肉?你真的了解增肌粉吗？

早餐喝一杯蛋白粉，帮助肌肉增长 #生活知识# #健康生活# #健身技巧# #健身饮食搭配#

增肌粉，喝了就能增肌

想增肌就多喝增肌粉

这是不少新手的普遍观点

却忽略了自身的条件是否适合

今天就给大家科普一下什么是增肌粉

增肌粉，是将浓缩乳清蛋白和促进蛋白质吸收的营养成分相结合的营养补剂。

简单一点理解就是：蛋白粉就是摄入蛋白质，而增肌粉就是摄入比较全面的营养。更粗暴一点就是： 蛋白粉是肉，增肌粉是一顿饭。

增肌粉并不是吃了就增长肌肉，它只是一种 促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。如果要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还需要制定科学合理的训练计划以及日常饮食营养计划。

增肌粉适用于什么样的人群

很多人都以为增肌粉热量高，比较适合瘦的人吃，但这仅仅只是一方面。大部分瘦的人增肌困难，不是因为吃的少，而是吃的不科学，饮食规划的不够全面。

所以，下面这些情况比较适合使用增肌粉。

1、日常饮食无法满足健身所需营养

由于工作原因或其他原因，无法自备健身餐；还有饮食不规律，没办法按时定点吃饭，有一顿没一顿的，非常影响健身效果。

虽然增肌粉不能完全代替正餐，但是三大营养物质的比例相对平衡，如果在工作繁忙时，喝2勺增肌粉，就能够能量满满，再也不用担心肌肉会饿着。

2、需要代餐

现在市面上有很多可以代餐的产品，什么代餐奶昔之类的。其实并不建议这种做法，毕竟代餐产品无法达到食物带来的一些维生素及微量元素。如果非要代餐，那不如选择增肌粉，营养相对代餐产品来说全面，而且饱腹感也较强。

如果选择增肌粉代餐，平时还是要多吃蔬菜，毕竟增肌粉中的膳食纤维还是较少的。

3、没时间准备加餐食物

一般增肌者是很少一天三顿的，常规都是需要加餐3~4次。加餐时的营养要求也需要很全面，跟减脂不同，并不是一杯牛奶+一个苹果就能满足。加上现在工作压力和生活节奏快，加餐饮食也无法准备的非常细致。

这个时候增肌粉的补充就相当于一顿饭，方便快捷的挖2勺兑水或者牛奶，即可满足加餐，再也不会为加餐吃什么而发愁。

4、需要练后及时加餐

一般增肌训练后，需要马上补充碳水来恢复血糖，避免肌肉的消耗，同时还需要氨基酸、肌酸、维生素等其他营养素来帮助肌肉的恢复。

常规补充是，练后马上摄入15~20g葡萄糖+3g肌酸+5g全谱氨基酸，40分钟后再摄入高蛋白正餐。如果嫌麻烦，1勺增肌粉即可简单解决。

增肌就是需要创造一个热量盈余的条件，而增肌粉就是增加热量盈余最简单粗暴的有效方法。那么要如何选择增肌粉呢，不如就来看看我给大家推荐的这一款吧

▼▼▼

肌肉科技高性能增肌粉5磅

肌肉科技高性能增肌粉5磅装

专业的运动营养配方

最佳的碳水/蛋白质比例

5磅新装 超值价仅￥289

<长按扫描二维码立即购买>

风靡健身圈

瘦子增肌必备

让弱鸡逆袭成肌肉男

肌肉科技 高性能围度增肌粉7磅

复合蛋白矩阵、高热量、高碳水配方

专业科学配比，充足营养储备

让你告别干瘦，快速增重

在充分考虑能量补充的基础上

突破性创造了梯度型的碳水

快慢结合、梯度释放、长效供能

满足身体运动所需能量补充

助力身体开启合成代谢状态

进一步解锁更大肌肉围度

每100g（约两勺）含1580千焦热量

充分的能量供应，创造热量盈余

满足高强度运动后的能量需求，强势增肌

每100g（约两勺）含 28.7g蛋白质

给予肌肉充足的蛋白营养补充

练后迅速修复肌肉，加速肌肉合成

特别添加一水肌酸

每100g（约两勺）含1300毫克

抑制肌肉疲劳，减轻疲劳与紧张

恢复体能，加速人体蛋白质合成

强化力量输出 全力助攻增肌训练

让肌肉更结实，更有弹性

很多人由于工作原因

饮食不规律，营养不足

非常影响健身效果

而增肌粉营养物质均衡

来2勺， 就能够元气满满

再也不用担心肌肉会饿着

肌肉科技高性能增肌粉5磅装

专业的运动营养配方

最佳的碳水/蛋白质比例

5磅新装 超值价仅￥289

<长按扫描二维码立即购买>

缓解肌肉酸痛 促进肌肉修复

提升力量突破平台期

肌肉科技高性能增肌粉

你值得拥有

【倒三角】平台将提供一手货源

你无需承担库存压力

一件代发各品牌营养补剂

只需要一部手机

你就可以在朋友圈做补剂商

第三方电商平台 在线下单

保障每一位会员代理的资金安全

更多详情咨询客服

如何成为会员？

成为【倒三角】补剂代理会员，一起赚钱~

第二步，按客服引导操作绑定会员账号

责任编辑：

网址：增肌粉=喝了就长肌肉?你真的了解增肌粉吗？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/218327

相关内容

增肌粉=吃了就增肌？科普什么样的健身者适合增肌粉
瘦子增肌：5年健身之路，总结了最全的瘦子增肌健身计划
【增肌餐】增肌餐的做法大全
健身增肌怎么吃？增肌饮食计划表
【健身饮食计划增肌】
不知道增肌期如何吃，一份完整的增肌饮食计划，送给正在健身的你
健身增肌怎么吃 教你正确搭配饮食增肌
健身增肌饮食食谱 健康增肌不求人
健身增肌饮食计划
6个黄金健身法则，让你增长更多肌肉

随便看看