不得不知的饮食常识 (1)

发布时间：2024-11-10 09:23

核心提示：　　十个饮食“常识”之谬误　　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；　　3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好；　　4、饭后吃水果是错误

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；

　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；

　　18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点；

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会；

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下；

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻。肝火有毛病者宜多食用；

　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类：少吃甜食(尤其是果糖)；

　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑；

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺；

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法；

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期；

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关；

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