压力管理的定义是什么？

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压力管理是指通过各种方法和策略来管理和减轻个人或组织在工作或生活中所面临的压力。压力管理的目的是在保持高效生产力和良好心态的同时，减少压力带来的负面影响，例如焦虑、疲劳、抑郁等。

压力管理的方法包括但不限于以下几种： 1.时间管理：合理规划时间，控制工作量，避免过度工作。 2.身体管理：保持良好的饮食、睡眠和运动习惯，增强身体素质。 3.情绪管理：学会情绪调节和自我安抚，避免负面情绪影响工作和生活。 4.社交管理：建立良好的人际关系，避免孤独和孤立感。 5.职业规划：规划自己的职业发展，提高自我认可感和成就感。

压力管理对个人和组织都很重要。个人能够在工作和生活中更好地应对压力，提高工作效率和生活质量；组织能够减少员工的负面情绪和离职率，提高员工的生产力和创造力，从而获得更好的经济效益。

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