关于压力调节

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关于压力调节

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何谓面对压力的生物层面反应，心理层面的反应以及社会层面的反应?

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张燕成都市第二人民医院心理诊所三级甲等

擅长：情感障碍,绝经与抑郁症,应激反应及适应障碍

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心理分析：生物层面就是指造成的生理方面的症状，比如紧张、失眠、心慌等；心理层面是指担忧、烦躁等；社会层面是指家庭、人际关系等
心理指导：上述已经解释了，如果你是自己看的资料的话，建议也看一些实用的，不是很专业的资料，这对你的帮助更大

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您好，这里是昆明南大脑科医院医生在线，帕金森、癫痫、脑瘫等在线医生帮您解答！了解详细>>

苏建生副主任医师癫病、脑瘫、帕金森、多动症、脑发育不良

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王继坤济南市心理卫生中心心理诊所

擅长：心理障碍,情感障碍,疑病症,偏执状态,严重情绪障碍...

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心理分析：你好，面对压力身体可能出现食欲不佳、纳差、出汗或者呼吸、心跳频率加快等相应的症状，这些属于生物层面的反应；面对压力出现紧张不安、焦虑、烦躁或者郁闷、唉声叹气甚至精神崩溃等心理、情绪表现，这些属于心理层面的反应；面对压力时出现生活饮食起居受到影响、与人交往发生改变、工作学习效率下降甚至不能坚持，这些属于社会层面的反应。
心理指导：俗话说，压力像弹簧你弱它就强，适度的压力可以激发人的斗志，有利于个人成长和提高，过度的压力会对人的身心造成伤害和打击；同时面对压力我们是可以调适自己，调动自己的意志力和能动性并找出相应的应对和解决措施的。希望你能以积极、正向、阳光的心态面对压力，开心工作，快乐生活！！

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相关问答

心理压力太大就会失眠，这种压力来自各个方面，比如升学、工作、做生意、升职等等，使患者无法按照自己正常的作息时间入睡，造成睡眠障碍。调节方式如下：
1、学会调节，放松，减轻压力，适当参加体育锻炼，多做户外运动。
2、睡前尽量避免剧烈运动，睡前不要暴饮暴食。不要喝茶和咖啡。
3、卧室环境要安静舒适，作息规律。卧床后，不要在床上看书、看电视、玩手机。有条件的可以睡前用温水泡脚。
4、如果压力过大，也可以找合适的方式缓解，比如找人倾诉、听轻音乐、短期旅行等。
5、如果出现严重的精神心理问题，就要用药物进行调节，适当的心理疏导，用中药进行治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般患了丙肝的情绪都不太好，所以如何丙肝的情绪对于丙肝的康复起着非常大的积极作用，患了丙肝的人有可能精神崩溃、感到孤独、惊恐，有可能因为新的压力而垮下来，感到沮丧，也有可能感到愤怒，很难适应新的环境，这些情绪都会对丙肝产生很大的不利影响，那么该调节丙肝的情绪。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户：0

擅长：擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病；不明原因发热等感染性疾病，特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深！长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

谷维素具有调节植物神经功能紊乱，改善内分泌平衡障碍，改善焦虑状态的作用，长期口服有助于睡眠。主要应用于神经衰弱，适用于具有神经官能症，经前期综合征以及更年期综合症。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0

擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

出现性功能障碍问题的疾病，平时要从饮食上多增加营养，而且还要注意多锻炼身体，提高免疫力，增强体质，还要注意保持心情舒畅，不要有精神状态压力。要学会调压，多注意饮食。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户：0

擅长：专业擅长：无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治，熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

平时一定要注意休息，放松心情，尽量不要熬夜，多做一些户外活动。有情况要及时去医院处理，不要盲目用一些药物，以免导致不良反应。保持心情舒畅，避免紧张，焦虑，易怒等不良情绪。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：妇产科超声

瘫痪最快的调节方法医院是经常采用的方式是药物治疗和针灸治疗还有高压氧治疗等，而最重要的就是要运动治疗，运动治疗是让病人能重获自主生活能力的最正确方法。饮食方面也要注意。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

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