认识自我 缓解压力 ——外国语学院举行大学生团体心理辅导活动

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为了帮助学生在忙碌的学习和工作中更好地认知自我、释放压力，提升心理健康水平，外国语学院在11月18日晚在播馨楼301教室举办了的“认识自我 缓解压力”大学生团体心理辅导活动。此次活动邀请了教育学院应用心理学专任教师黎任水主持团体心理辅导。学院考研学生代表参加此次活动。

活动伊始，黎老师以反应测试带领大家进行了暖场活动，打破了学员们之间的陌生感，迅速拉近了彼此的距离。随后，分组的各小组成员积极完成自我介绍，并精心设计团队名称与口号，同时阐述对活动的期望，并积极踊跃进行现场展示。

接着，黎老师引导同学们静听故事描述，并根据所听内容画出心中的“雨中人”，并在小组内开展分享讨论。期间，老师详细讲解了画作分析方法，进一步引导大家讨论减轻压力、控制情绪的方法，并指导大家分享各自的画作。最后，同学们围坐成圈，积极分享在本次团体心理辅导活动的所学所感所得。

此次大学生团体心理辅导活动通过专业老师开展一系列互动式的辅导和练习，帮助同学们深度探索自己的内心世界，学会如何管理和减轻生活中的压力。在硕士研究生招生考试、期末考试等多项考试即将到来之际，希望这次活动能帮助大家更加重视心理健康，学会在压力面前保持积极的心态，以更加从容的姿态拥抱生活的挑战和美好。

（撰稿、供图:龚佩；一审：彭杰；二审：罗嗣安；三审：李霞）

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