传统养生：让“脆皮青年”不再一碰就碎

发布时间：2024-11-24 01:31

青少年教育策略11: 鼓励创新思维，不拘泥于传统教育方式。 #生活技巧# #亲子教育建议# #青少年教育策略#

近期,云南中烟红塔集团楚雄卷烟厂聚焦“脆皮青年+传统养生”主题,组织开展一场别开生面的青创园活动。

随着生活节奏的不断加快,青年常常感到身心俱疲,压力山大。活动以“脆皮青年”养生为主题,旨在传授实用的减压技巧,帮助青年员工在体味中国优秀传统文化中,更好地认识压力,在工作与生活中找到平衡与乐趣。

活动讲解了青年压力的来源、压力过大对身心的影响,让大家深入了解压力的本质,以及对工作生活的重要影响。针对压力,专业老师精心准备了一系列实用的减压技巧,带领大家一起深呼吸、冥想等,组织青年员工们互动讨论,分享自己在日常生活中遇到的压力情境,并尝试运用所学的减压技巧进行舒缓。

图1 进行减压技巧分享交流

活动还融入中国传统文化元素,为青年们带来别样的体验。中草药香包制作和八段锦学习,是此次活动的两大亮点。在中草药香包制作环节,青年们在薄荷、艾草、金银花等十多种香料、药草中亲手挑选,制作独属自己的中药香囊,不仅体验了中国传统的悠悠药草香,还通过香包的气味调节,达到舒缓身心的效果。而八段锦学习环节,青年跟随教学视频,一起呼吸吐纳、放松肌肉、舒缓身心,掌握这套以自身形体活动、动静相兼、心理调节相结合为主的传统运动,达到舒展筋骨、强身健体的效果。