生活压力大怎么办缓解心理压力的5大妙招

发布时间：2024-11-24 02:08

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工作的压力压得每个人都闷声沉气，精神萎靡，失去健康。但是为了生活都在不断地给自己施加压力，都认为“没有压力就没有动力”。但是直到躺在这个世界上最贵的床上才知道，自己做的一切把自己的未来堵了。那么，我们该如何做才能减轻自己的生活压力呢？

换位思考

认同法

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。会让自己的心灵上减少不必要的伤害，同时，能减轻自己的压力。

推移时间

遗忘法

席勒说“时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一样飞逝，过去永远静立不动。”时间的推移，使事物在远处静止，但是人的记忆时好时坏，也有会忘记的事情。并不是只有孕妇生产后“一孕傻三年”，而我们正常的人会本能的遗忘一些事情。忘记那些不愉快，忘记那些不愿意想起的过去，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦钻了空子，牵住你的未来！

自信自主

激励法

相信自己是最好的，自信是成功的良药，也不要把谦虚忘掉，这才是成功的美好！

闲散时光

养只宠物

回家的开门时刻，看到自家的爱宠对着自己摇尾巴，想凑近你，心情却瞬间变好了。工作中的阴霾一下子就被这个突然凑近你的小家伙一扫而空了。宠物是最懂主人的心思，能给主人带来不同的乐趣，能使你忘记烦恼！

顺其自然

自我解脱法

总有那么几次想和人争辩的时候，但是争辩完后，两个人心情都不好。其实我们都忽略了，顺其自然也是一种美好，断掉自己会胡思乱想的机会。学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说；想休息便休息；想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下；可以追求卓越，但无需求十全十美。

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