“在舞动中缓解压力，在生活中幸福相伴”——教职工舞动体验坊心理培训活动暨职工心灵驿站第28期活动

发布时间：2024-11-24 03:10

舞蹈可以作为休闲娱乐活动，帮助缓解工作压力，提升生活幸福感。 #生活乐趣# #运动乐趣# #舞蹈乐趣#

为普及心理健康知识，提高教职工心理健康水平，帮助教职工掌握正确的心理压力疏导方法，缓解工作、生活压力，增强我校教职工的幸福感，由校工会主办、机关工会承办了本次教职工减压舞蹈体验活动暨职工心灵驿站第28期活动。活动邀请外交学院心理咨询中心教师权江红老师做主讲，我校工会副主席宋海军，心理素质教育中心张平主任、校工会宋秀华老师、机关工会主席任增霞及我校教职工30余人参加了本次活动。

舞蹈疗法是舞蹈和动作进一步对情绪，认知，生理和个人的社会化整合的治疗性应用，是一种最易被人接受的快速而有效的方式来探索和体验人的内心世界，恢复心理能量的方式。本次教职工减压舞蹈体验活动，关注在舞动过程中参与者对自我的观察和理解，将情绪压力以身体的姿态表达，整合身心。通过Chace 技法和Laban动作分析了解自己的身体，提高对身体和情绪的敏感度。让身体清楚告诉你压力的来源，学习聆听自己身体的讯息。通过感受团体的支持、信任、安全和无条件接纳，进行深度自我探索，发掘个人内在的创造力与艺术性，提升对生活中美好事物的敏锐度，提升工作幸福感。

本次活动取得了非常好的效果，参与老师们在主讲老师带领下，通过多种形式的舞蹈互动环节，在欢声笑语中舒缓了身心，学会与自己和谐相处，与他人交往，释放了生活和工作压力。校工会积极组织筹划，机关工会认真筹办，通过此次心理素质教育培训活动希望每一位教职工从关注身体、释放自己的舞动开始，认识生活中的美好，更加自在的绽放！