【色彩情绪管理，让生活充满爱】宜阳县2019年中小学班主任培训简报（第六期）

韩城镇第一初级中学

<h1 style="text-align: center; "><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8);"><b><font color="#1564fa">卷首语</font></b></span></h1> <p style="text-align: left; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>        红橙黄绿蓝靛紫，每一种色彩都有自己独特的情绪。你对它们有过深入了解吗？</b><b> 2019年9月23日，宜阳县中小学班主任培训开启了第三天的学习之旅！来自北京的张紫莹老师做</b><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">了《色彩情绪管理》专题讲座。</b><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">听:张老师为我们分析如何看待色彩和情绪，它会产生怎样的行为；看:一幅幅鲜明对比的图画，背后的真实含义；学:浸入式的色彩威力，会带给我们怎样的情感体验。</b></h3><p style="text-align: left; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>        </b></h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8);"><b><font color="#1564fa">名师风采</font></b></span></h1> <h3><b><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">　　张紫莹：</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">北京紫莹色彩情绪管理咨询有限公司董事长，色彩生命学创始人，ACI国际心理咨询师，亚太心理协会会员，减压师，情绪能量调解师。</span></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8);"><b><font color="#1564fa">专家引领</font></b></span></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>      色彩本身是没有灵魂的，它只是一种物理现象，但我们却能感受到它的情感，那是因为我们生活在一个充满色彩的世界中，色彩与心理，情绪与教育，色彩情绪管理另辟蹊径，使个人充满着光鲜的色彩魅力和能量，也为自己建筑了一个阳光而健康的发展空间。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>      张紫莹老师精彩的讲解不仅让老师们对色彩情绪管理有了一定的了解，更对老师们平时的教学工作有所帮助。</b></h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8);"><b><font color="#1564fa">互动交流</font></b></span></h1> <h3><b>　　培训中，老师们以饱满的精神状态投入到学习中。课上认真听讲、记笔记。课下聚在一起讨论、分享……</b></h3> <h3><b>　　老师们认真记笔记……</b></h3> <h3><b>　　老师们积极与张老师进行互动……</b></h3> <h3><b>　　瞧！我们第六组学员抓住课余时间来一场思想上的碰撞！</b></h3> <h3><b>　　课后，班主任赵存卿老师即兴赋诗一首！</b></h3> <p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>秋分师训忙</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>赵存卿</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>                                  2019.9.23</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>寒暑平和昼夜均，阴阳相半在秋分。</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>金秋美景无心看，硕果飘香无暇闻。</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>船城三百班主任，思源培训聚精神。</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>京师大伽亲相授，研讨感悟得真经。</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>名师指路茅塞开，醍醐灌顶印象深。</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>期待践行到杏坛，万千桃李更娇艳！</b></h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8);"><b><font color="#1564fa">点将台</font></b></span></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>      韩城镇一中姚静宜老师和柳泉中心小学杨磊磊老师代表第六组学员分享自己的培训心得。</b></h3> <h1 style="text-align: center; "><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8);"><b><font color="#1564fa">学有所获</font></b></span></h1> <h3><b>　　来看看我们部分学员收获满满的笔记……</b></h3> <p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">从心开始细细品味</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>                      柳泉镇鱼泉小学       张艳利</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>      每个学生都是一面洁白的画板，可以在上面肆意涂鸦，可以在上面精心雕琢，为人师者，在学生成长过程中举足轻重，我们要紧握手中的画笔，给学生的心灵涂上绚烂的色彩，当然，我们在育人的路上也会有很多困惑。今天，张老师的讲座如春风化雨般为我们指点迷津，让我们深深的认识到色彩情绪管理对生活、生命的影响，从心开始，细细品味，为我们以后的工作点燃了更多的新想法，新思索……</b></h3> <h3><div style="text-align: center;"><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#39b54a">与情绪为友，受益终生</font></b></h3></div></h3><b> 柳泉镇鱼泉小学王静静 </b><b> <br></b><b> 今天，听了一天的培训，让我受益颇多。情绪仿佛是生命的河流，蜿蜿蜒蜒地流经我们的人生、穿过我们的岁月。能够和情绪做好朋友的人，情绪的河流是轻松的、喜悦的、活泼的。一个人如果无法表达内心冲突，生命机能动作将受到影响，“情绪调整”使我们设法打开心灵和身体的沟通渠道。<br></b><b> 近年来，社会、家长和学校对教师的要求越来越高：加之教师有时也会出现诸如个人婚姻危机、子女教育危机、父母健康不佳，甚至会遇到失去亲人等重大事件，而社会、学校对教师又不能提供及时的心理疏导，这些都使教师的压力越来越大。<br></b><b> 由于教师的身心长期以来处于高负荷的运转状态，难免有时会情绪失控，出现一些不良行为，这种负面情绪无形中会弥散到教学之中，给学生的身心发展带来不良的影响。心理学研究揭示。愉悦的心境会使人感到快乐。看到周围的事物都带上“愉快”的色彩，思维和行动也会变得敏捷。不愉快的心境具有弥散性，使人觉得沉重，感到意气消沉。对什么事情都不感兴趣。当教师带着这种情绪授课时，自然会把这种负面的情绪传递给学生，使学生在一种不愉快的心境之中被动地与老师互动，这样以来，其学习效果就可想而知了。积极乐观的心境会提高人的活动效率，增强人克服困难的信心，有益于健康：消极、悲观的心境会降低人活动的频率，使人消沉，如果长此下去会有损身心健康。因此，教师首先得学会科学管理自己的情绪，给学生创设一个温馨、轻松、愉快的学习环境。也只有这样，我们才能提高教育教学效率。<br></b><b> 希望大家都能利用好情绪这把双刃剑，各司其职，在教师团队里发光发亮。</b> <p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#b04fbb">  <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">调控情绪，主宰生活</span></font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">   <b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">第六组    韩城镇中心小学   宁馨  </b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>      一名优秀的班主任老师既要做到关注学生的心理健康，也要重视自己的心理健康。只有拥有健康身心的教师，才能教育出身心和谐发展的健康孩子。每个孩子从一生下来就是独立的个体，他们会面临各种各样的情绪。也许他们不会表达，可是这并不表示成年人可以忽略孩子成长中的情绪表现。要重视孩子的情感，要求并对孩子的情绪做出正确的引导。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>      小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期，孩子们情绪容易冲动，多随情境的变化而变化。通过张老师的《色彩情绪管理》，我认识到了让孩子们正视现实，自尊自爱，善待自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，坚定的信念，昂扬的斗志，百折不挠的精神，去面对生活的挑战，做一个快乐阳光的小学生。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>      情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力各种情绪不同程度地影响着员工的工作和生活。只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能理解情绪没有对错，才能发挥其积极作用。情绪管理要求我们要辨认情绪、分析情绪和管理情绪，使得我们的生活更舒适！</b></h3> <p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">做情绪的主人</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>                  第六组柳泉中心小学张颖</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>        秋风习习，阳光照耀，在弥漫的桂花香里，我们一行走进宜阳县思源实验学校，有幸参加了宜阳县教体局组织的2019年中小学班主任培训。今天是第三天，为我们授课的是色彩生命学创始人张紫莹专家。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>       今天我们听了张紫莹专家的《色彩情绪管理》，感触颇深。首先专家为我们介绍了情绪的另一种表现形式——色彩，让我们认识到不一样的情绪拥有不同的色彩。专家通过不同颜色的展现向我们讲述了色彩与情绪管理的关系，专家向我们询问了学生与教师现在主要面临的心理健康问题，并提出有效的解决方式。主讲专家还通过列举丰富的案例，阐明了颜色色彩与情绪、性格的关系，引导我们做情绪的主人。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>      通过本次讲座，主讲专家向我们传播了色彩情绪的知识，引导我们科学的走出自我认识的误区，更新我们原有的知识观念，突破自我，超越自我，为我们带来一次心灵的洗礼。感谢宜阳县教育体育局和宜阳县教师进修学校为我们提供一次精彩的讲座，让我们的班主任工作可以做的更好！</b></h3> <p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#39b54a">运用色彩情绪管理，让生活工作更精彩</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>                 第六组韩城官西小学杜方</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>      今天，我们有幸听了张紫莹老师的讲座---《色彩情绪管理》，真是感触颇深，让我对生活，工作，家庭中遇到的问题，有了重新认识。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>      情绪像吃饭一样，会干扰我们。色彩情绪管理，可以提升我们生活质量和生命质量。改变一个人行为和状态很难，但如果改变了他的认知状态，从而他的行为就容易变化。比如夫妻关系，恋人之间，一方希望改变另一方，矛盾冷战；生活工作中，遇到不顺心时的愤怒；夫妻争吵，影响孩子价值观、婚姻观；儿童的孤独与压抑…这些各种各样的问题，通过语言改变行为，不太可能，应该通过认知改变。通过色彩分析对情绪进行疏导和改变。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>      我们作为一名教师，一名班主任，想一想，真的值得学习。我们先是要处理好家庭关系，然后来学校管理班级。每个孩子都有个性，班级工作很重要，分工合理，心理健康，公平公正的班集体的建立，遇到问题，用色彩情绪管理，都很有必要。能让很多棘手的问题，通过色彩分析，随着对孩子的认知状态的纠正、改变，疏通一下，他的行为就会改变。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>      色彩可以直接看到一个人的情绪状态。它的的微妙之处，不同于心理医生，不用了解过去，不用不想讲的隐私秘密，只需要选择色彩，就可以知道一个人的心理状态，从而他会自觉说出来，就在做改变。这更适用于不太会表达、遇到问题不愿表达的学生的情绪疏导。这是有助于我们的班级管理的。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>      最后，张老师为我们讲了色彩对各种季节出生的人的实用性，这对我们的家庭、事业都有很大的帮助和推动。让我们把色彩情绪管理运用到班主任工作中吧，祝我们都工作出色，带出好班集体！</b></h3> <p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#b04fbb">色彩让生活充满生机</font><br></b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>第八组徐慧非上观杏树洼 </b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b>      今天听了张老师的《色彩情绪管理》讲座，我感悟颇深，感觉到色彩对于我们的工作，学习和生活有着如此大的影响，生活中的我们通过穿不同颜色的衣服来表达着我们的情绪，性格，由此关系着我们与领导，同事及学生的关系，对我们的日常教育工作起着重要作用。我们可以通过一个人的穿着来判断他的性格，喜好，从而为我们的工作提供一定的便利。曾经以为色彩只是很微不足道的，今天听了讲座之后，觉得细微之处最能体现一个人的精神面貌，从而影响整个人的生活。希望通过今天的学习可以让自己的班主任工作更好的展开。</b></span></h3> <p style="text-align: center; "><b><font color="#1564fa">结束语</font></b></h3> <p style="text-align: left; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>                     觉知当下，享受心流</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>从今天起，做一个快乐的人！</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>告诉自己，心若安好便是晴天。</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>有趣的灵魂比欲求更值得贪恋。</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>全力以赴去做热爱的事情吧！</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>即便没有理想的结局如约出现，</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>愿你带上自己的人生罗盘，</b></h3><p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>去享受阳光灿烂的明天！</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>主办单位：宜阳县教育体育局</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>                    宜阳县教师进修学校</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>承办单位：北京师范大学教育培训中心</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>赞助单位：中国诚通控股集团有限公司</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>班主任：赵存卿</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>主编：张艳利姚静宜张宁周晓艺冯丹飞张媛媛</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>编辑：（柳泉镇、韩城镇、特殊教育学校第六组全体学员）</b></h3>

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