【世界肾脏日】养肾＝“养命”！你的肾还好吗？

发布时间：2024-11-24 04:50

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世界肾脏日

每年的三月份的第二个星期四为世界肾脏日，而2020年03月12日便是第十五个世界肾脏日， 本次肾脏日的主题为：“全城参与，维护肾健康：从预防到诊治和公平获得治疗”。

在中国，慢性肾脏病的发病率高达10.8%，患者人数超过一亿，需要接受肾脏替代治疗的终末期肾病患者有一百五十多万，并以每年新增12~15万的趋势持续上升。至关重要的是，慢性肾脏病可以通过早期预防、早期诊治得到控制，延缓终末期肾病的进展。

一、认识肾脏

肾脏就像是24小时工作的“清洗工厂”，是人体的主要排泄器官。它不停地滤洗血液，排出身体里的废物和多余的水分（即尿液）。 它的主要功能有：

● 排出废物和多余水分。

● 维持体内水、电解质、酸碱平衡，起到维持人体正常生命活动的作用。

● 产生多种生物活性物质：如肾素、促红细胞生成素等。如促红细胞生成素能刺激骨髓制造红细胞。

但慢性肾脏病被称为“沉默的杀手”，早期往往没有明显症状，但会悄无声息地发展，一旦有了明显症状就来势凶猛，多数已发展至晚期肾衰。为守护好肾脏健康，平时要关注肾脏的几个“信号”。

二、肾脏“生病”早期症状

1、尿中有泡沫或尿量变化。出现蛋白尿，尿液中出现细小的泡沫且不消散。尿量出现改变，尿量＞2500ml/天，或＜400ml。

2、尿色改变。尿色突然变得浑浊、淘米水样、红、浓茶色甚至酱油色。夜尿次数增多，达到4-5次及以上。

3、高血压。没有家族史，出现突然的血压上升的情况。

4、水肿。眼睑、双下肢及足踝出现水肿。

5、其他症状。出现腰酸、腰痛、食欲不振、贫血、疲劳的症状。

出现上面这些早期“信号”时不一定意味着就是肾脏出现了问题，但是要引起适当重视，可以做一个“尿常规”的检查，最好每年有一次常规体检，看看肾功能。

慢性肾脏病早发现、早治疗，病情可得到良好控制，甚至可以逆转。

三、如何呵护好肾脏

1、调整生活方式

坚持体育锻炼，保持健康体重，戒烟酒，规律作息，避免疲劳，防止呼吸道感染，放松心情，避免过度紧张。

2、营养治疗

低蛋白饮食，选用优质蛋白，低蛋白饮食使肾功能受损减慢10%；控盐补钾，适当补铁和锌，纠正贫血的状况。

3、控制尿蛋白

尿蛋白危害大，会促进肾小球硬化和小管间质纤维化。就诊时，明确告知医生具体状况，方便医生个体化地制定治疗方案。

4、控制高血压

高血压本身可导致肾损害，也可促进慢性肾脏病进展，在家自我监测血压，有任何异常及时就医。

5、控制高血糖

糖尿病肾病是糖尿病最常见的微血管并发症之一，预防高血糖。

6、调整血脂

血脂异常是促进慢性肾脏病进展的重要因素，也是介导慢性肾脏病患者心脑血管病变、肾动脉粥样硬化和靶器官损害的主要危险因素。

7、控制高尿酸血症

生活中鼓励低蛋白饮食、低脂奶制品、新鲜蔬果、杂粮，在医生指导下多喝水。

8、谨慎用药

在医生或药师的指导下使用非处方药或蛋白营养品。

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