最科学的减肥吃饭时间表

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最科学的减肥饭时间吃
表　早　餐──:070 　 这时你　可还能“睡在床上”，可实际上你体温的经已开上升始、脉搏始开加快、感交经神变得逐活跃渐消，功能也化经开始已运转，胃道处肠苏醒状于，态能高最地消化效吸收食物中的养营成分，早是的最佳餐时间。 　　 分满餐早： 　　1 完个整橙的 1杯子啡咖 片2全麦包 1面西红柿份鸡蛋。炒 　　加─餐1─:00 3　 要　知道在，上早点710到点间的这之个时间段你体内，的陈新代速谢度要在其他比时间段快4上%.0所以，此时你需要吃一些脂肪低碳水化的合来补物能充，量来你集中精力帮、保积持极工作状的。态 　　 分满餐：
　加1根　蕉。
香　午餐─　─1:230 　 　同事们都始开渐逐起，身也是这你身的体能需量最求大的时，候是午餐的最佳时间吃此。时体你内

胃道肠的化积极性消已经远不早餐如时候，的以用所餐需要细时嚼咽慢万，不能万一边着盯电脑边吃午餐。不仅容一易胖发营养也，法吸收无。 　 　满分午： 餐　 　丰富纤含的蔬维菜红肉类肉食 主 。
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