老年人日常护理小知识

于继萍

山东省军区烟台第四离职干部休养所

根据国家相关统计数据，截至2022年末，我国实际拥有65岁及以上人口占比将突破14%，我国正在加速进入“深度老龄化社会”。老年人不同于其他年龄段群体，身体情况较为特殊，如何做好日常护理更加重要。那么，涉及老年人的日常护理到底有哪些内容呢？下面就让我们逐一了解。

常规护理

1、清洁照料

每年对老年人居住环境进行清扫，确保室内物品摆放有序、到位，定期开窗户通风，确保足够的保暖需求。定期为老年人擦洗身体，要对水温合理控制。定期为老年人洗头发或者整理仪表等，让老年人更加有精气神。例如，对老年人要定期剪指甲，指甲过长可能会划伤自己。

2、饮食照料

要结合老年人身体情况准备食物，要确保食物品种丰富，要做到粗细合理搭配。食物的温度要做到合理控制，确保老人每天都能够补充适量的温水。

3、睡眠照料

伴随年龄的增大，老年人睡眠时间明显减少，但也不能低于6到7个小时，要有适当的午睡时间。为老年人设定合适的室内温度，要确保光线合适，营造温馨和谐的室内环境，对老年人情绪调整或者快速睡眠等都有很大帮助。

4、医护照料

有些老年人长期卧床，可优先选择减压物品或者每两个小时帮助老年人更换体位，避免出现压疮。一旦老年人出现特殊情况，应当及时联系主治医护人员。对处于康复阶段的老年人，要组织合适的康复活动，一旦出现不良情绪，要及时与老年人沟通，做好必要的心理疏导。

5、安宁关怀

充分维护好老年人的应有尊严，确保临终基本的生活质量，突出以舒适为基本原则的照护。对老年人的信仰及生活习惯要充分尊重。对老年人要强化精神关怀，让老年人能够正确地看待一切变化。

生活安全

1、不能长时间久卧

老年人应当早晨起床，饭后要积极进行适当走动，如果行动不方便可在别人搀扶下适当行走。

2、避免突然起身

老年人普遍存在血压不稳定的情况，久卧突然站立可能会导致血压猛增，都对身体健康不利。久卧情况下，应当缓慢站起，或者适当停留一会再走路。即使蹲下起身，也应当缓慢站立，日常要尽量减少弯腰低头等情况，否则都会让脑充血发生可能性大大增加。

3、行走应有帮助

老年人普遍存在行走不方便的情况，如果室内特别光滑，应当给予适当的搀扶或者借助拐杖等，条件允许的可选择轮椅，能够让老年人避免长时间行走导致额外身体负担。

4、家具选用安全

老年人使用家具时要充分考虑安全，例如桌椅存在明显棱角的，要使用软布进行包裹，或者设计较为牢固的靠背、扶手。在床铺等的选择上，要优先考虑硬板床或者软铺，高度设计上要适中，方便老年人上下床等。

5、用药科学合理

有些老年人可能长时间服用药物，在老年人用药时要进行监护，避免老年人用药不对症或者出现食物中毒等情况。

照护注意

对老年人要给予足够的尊重，要理解老年人身体或者心理的特殊情况，多鼓励、多帮助，尽量不能批评，避免伤害到老年人自信心或者自尊心。对老年人选择个性化护理原则，充分考虑老年人的健康情况、生活经历或者日常习惯等。老年人很多存在各种功能障碍或者慢性病，健康状况必然会随着身体而逐步老化，这种情况下照护老年人更要有耐心、毅力。

老年人属于特殊群体，护理工作必须到位，要以情用心，要有毅力，才能让护理工作真正到位，让老年人真正开心、舒心！

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