如何维系亲子关系的松弛感？

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记者 王怡/文 陈静/制图

这两年，“松弛感”一词在网上似乎很火。对待工作要有一定的松弛感；情侣之间相处要有松弛感，当然，在家庭关系的维护上，同样也需要这样的松弛感。每个人都渴望在家的港湾里得到爱和包容，感觉放松、舒适、温暖。

不过，该如何维系家庭关系和亲子关系的松弛感？作为家长，生活中应该怎样对待孩子？当家庭关系紧张时，亲子之间又该如何应对处理呢？本期一起探讨这个话题。

亲子关系紧张，如何“破冰”？

家庭关系中的松弛感，其实就是家人之间彼此尊重、懂得关怀、相互理解，遇到问题一起承担和解决，而不是陷入激烈的矛盾和对抗中。说来简单，但生活中，你真的能做到吗？

还在上小学三年级的妮妮，前阵子在家吃饭时，不小心把碗摔碎了。听到清脆的“咔嚓”一声响，小姑娘首先的反应就是吓到了，紧接着，担心因此受到父母的责罚，妮妮眼角的泪水止不住地流了下来。

妮妮的妈妈金女士，也是个性格直来直去的人。见女儿摔碎了碗，还站在一旁无动于衷，她心中怒火“噌”地一下蹿了起来，一边检查孩子的手有没有受伤，嘴里一边念叨着“做事这么粗心，连个碗也拿不好，还能干好什么事！”

见此情形，妮妮哭得更大声了，抽开手转身跑进房间里，很是委屈。正在餐厅收拾残渣的金女士，看见女儿的不作为和逃避，心里也很是无奈：“难道是我的教育方式出错了吗？”

同样碰到此类问题的，还有家住椒江的刘女士一家。为了更好地照顾孩子的饮食起居，刘女士辞职成为全职妈妈已经10多年了。一年前，上小学五年级的丁丁（化名）成绩开始下滑，班主任在家访中反应，孩子上课不认真，喜欢和同学讲话，作业也经常不按时上交。

了解这一情况后，刘女士很是焦急，日常对丁丁的管束也更加严苛起来，还没收了他的手机。这下，丁丁的叛逆情绪更高涨了。有一次，丁丁放学回家后作业写到半夜，本就焦心的刘女士看孩子如此不听话，于是数落了他好几句，丁丁嫌妈妈管得太多，于是“奋起反击”，母子俩闹得很不愉快。

从那之后，刘女士和儿子之间的关系急转直下。“明明做什么都是为了他，为什么就不能理解我们家长的良苦用心呢？”对此，刘女士感到既委屈又不解。

良好的亲子关系，是家庭教育的基础

心理学中有一个“踢猫效应”，体现了负面情绪的渲染。一只被研究对象故意踢过的小猫，会在受到欺负后对其他无辜的陌生人发起攻击行为。这一点恰好揭示了，坏情绪是会传染的，就好比推倒多米诺骨牌，负面行为也可以通过情绪的传播而迅速扩散。

采访中，不少家长及孩子都对此表示了认同。

“有时候，我尝试把一些在学校遇到的以及同学之间发生的不愉快告诉父母，但每次换来的都是说教，久而久之，我就不愿意跟他们沟通了。”今年上高一的学生小邓抱怨道，他所期望的家庭关系，更像是一种松弛的心理氛围，家人之间互相尊重、理解、关爱，这样才能帮助自己更好地在压力之下寻找到合适的情绪出口，获得精神上的安定。

“我认为，现在的孩子也很‘难’，他们除了要承受来自学校、同学之间的压力以外，有时还要承担父母情绪上的压力，因为有的家长，对孩子犯错的容忍率很低，哪怕做错一点小事，就会劈头盖脸地批评、斥责孩子。”家有两孩的王女士说，这样紧张、高压的家庭氛围，会让孩子的安全感越来越低，削弱他们的探索欲，最终导致孩子缺乏胆量和勇气，经常会感到紧张焦虑，生怕自己做错事，同时也不利于未来人际关系的发展。

众所周知，家庭在孩子的成长过程中，扮演着至关重要的角色，一个家庭是否有好的氛围感，直接影响孩子的心理健康。换句话说，良好的亲子关系，也是家庭教育的基础。

“如果孩子一直处于紧张、高压的家庭氛围中，长大后无疑也会变得挑剔、斤斤计较，遇事喜欢指责别人、推卸责任。”王女士认为，受到影响的孩子，如果不懂得自省和改变，又会不自觉地将这种相处模式复制到新一轮的家庭关系中，代代相传，陷入恶性循环之中。

学会控制情绪，坦诚相见

都说，家庭里得到的爱和温暖，会成为一个人一生的底气，使其充满勇气和自信，自信面对人生。那么，作为家长，在生活中应该如何从容地对待孩子呢？记者就此咨询了台州市月湖小学老师何含莹。

在她看来，每个孩子都是独一无二的，孩子都是父母的掌上明珠。因此，对待孩子需要有耐心和爱心，理解和接纳他们的特性和差异。

“作为家长，要学会正确处理与孩子的关系，学会以正确的方式与孩子相处，这是每个家长必须学习的课程，如果处理不好与孩子的关系，可能会让父母感到困惑或挫败。”何含莹说，日常生活中，家长应尽可能的给予孩子充分地关注和爱护，让他们感受到家庭的温暖和安全感。同时，也要适当地引导和教育孩子，帮助他们建立正确的价值观和世界观。

当然，处于家庭之中，总是会有一些避免不了的矛盾和问题。当矛盾的导火索将要引发“战争”时，家长和孩子又应该如何应对处理呢？

“家庭关系紧张时，家长和孩子首先要尝试多沟通。”何含莹认为，保持冷静是化解矛盾的基本。在情绪激动时，亲子双方都要尝试让自己冷静下来再进行沟通，以免情绪失控导致矛盾加剧。

其次，坦诚地沟通彼此的想法和感受，避免指责和攻击，尽量理解对方的观点。如果亲子双方都无法解决当下的问题，那么，可以考虑寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助。

“在矛盾化解之后，家长和孩子可以借此总结经验，寻找彼此都认同的价值观和目标，共同努力实现。”何含莹说，家庭关系中的“松弛感”，并不只是一个虚幻的名词，它关系到每一个家庭成员的心理安全感和情绪状态，对此，不妨尝试建立一个温馨、和谐的家庭氛围：面对琐事不争执计较，淡然处之，遇到大事不互相责怪，共同承担。

在此基础上，家长和孩子之间可以一起做家务、玩游戏、听音乐等，只有互相尊重，彼此理解，相信爱和包容的力量，家庭才会越过越幸福。

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