自我心理调节小方法

自我心理调节小方法
老师掌握一些自我心理调节的方法是非常必要的，以下是我缓解压力的小方法:
1、运动.
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等自我心理调节小方法
老师掌握一些自我心理调节的方法是非常必要的，以下是我缓解压力的小方法:
1、运动.
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。（精品文档请下载）
2、转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，、下棋、听音乐、看电影等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩。（精品文档请下载）
3、找人倾诉
快乐分享，是更大的快乐；痛苦分担,就可以减轻痛苦，。还可以找心理咨询员进展心理咨询，让他们帮助消解烦恼.（精品文档请下载）
4、宣泄
心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下,也可以进展一项你所喜欢的运动,或在空旷的地方大声喊叫.
（精品文档请下载）

自我心理调节小方法 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

网址：自我心理调节小方法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/23309

相关内容

青春期自我心理调适的方法
心理健康调节方法有哪些
心理健康小常识说明 心理健康的调节方法
调节心理健康的方法是什么
自我心理调节和干预的几条建议
浅谈女性人才的心理疏导与自我调适
怎样调节心理健康呢
如何利用自我调节技巧提高学习效率
打理家务，调整自我：日常生活中的身心澄净术
心理健康知识的小常识有哪些 世界卫生组织是如何定义心理健康的 心理健康的调节方法方式有哪些

随便看看