卧室竟是家里最脏的地方？7招给卧室大扫除

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审阅者: 曾华松(广州市妇女儿童医疗中心)

如果发现在家中时，过敏症状会加重，卧室可能是过敏原的潜藏所之一。

为防止卧室引发过敏，过敏症患者需要改变卧室环境，使其不滋生霉菌、尘螨和其他会引发喷嚏和流涕等症状的过敏原。

现在就采取行动吧！

图片来源：站酷海洛

一、祛除尘螨

微型螨虫会诱发过敏和哮喘，而且容易在卧室的床上用品中滋生。

祛除卧室螨虫的一些步骤：

1、给枕头、被子、床垫和弹簧床垫添置防尘螨套

2、每周至少清洗一次毯子、床单和枕套，水温控制在55℃以上。保持室内物品干燥，烘干时应使用热烘干机

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二、定期用吸尘器除尘

地毯是尘螨严重的地方。因此，可考虑将卧室里的地毯换成硬木地板、油毡或可水洗的地毯。

如果卧室一定要铺地毯：

1、建议选择无绒毛或无毛类型的地毯，此类地毯几乎不含过敏原

2、每周使用带有高效空气过滤器(HEPA)和双层吸尘袋的真空吸尘器清洁地毯一次。患者在清洁时戴上防尘口罩，这样就不会吸入漂浮在空中的灰尘

三、使用透光和易通风的窗帘

建议过敏症患者换掉易积存灰尘的窗帘，例如百叶窗和只能干洗的厚重的褶皱式窗帘，可将其换成可洗的窗帘和卷帘。

定期擦拭窗框和玻璃，以防止霉变。对于患有过敏或哮喘的人来说，霉菌会诱发上呼吸道症状。

四、整理卧室

尽量减少卧室内的物品，增加室内的空气流通。建议减少房中的小摆件和布类物品，家具的数量也不宜过多。

将书、杂志和装饰物品放到其他房间，可以减少整理房间时空气中的灰尘数量。

建议不要在床下储存任何物品。

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五、保证卧室内空气清新

尘螨和霉菌喜欢温暖潮湿的环境，但是人们不一定喜欢。

天气转热时，建议用空调通风降温。

如果居住地气候炎热，容易出汗，建议患者使用除湿机，将室内湿度保持在30%-50%之间。

降低暖气的设定温度，或者使用空调。因为尘螨在25℃以下无法繁殖。

在空气过滤系统中安装小分子过滤器或者HEPA，使房间内空气更加清洁。这些过滤器可安装在中央空调、暖气等设备中。

六、不要让宠物出入卧室

宠物喜欢和主人依偎在一起，但是多毛动物的皮屑、唾液和尿液会携带过敏原。最好让狗或猫睡在卧室以外的房间。如果不能实现，建议患者尽量减少环境中的皮屑，例如可以经常吸尘打扫。

七、消杀蟑螂

蟑螂可以出现在各种环境中，并且它们留下的细小粪便，可能会使哮喘患者发病，尤其是儿童。

因此，建议及时蟑螂，防止他们进入室内。可尝试下列方法：

1、密封所有裂缝和缝隙

2、修复水管和水龙头的漏水部位

3、尽量避免把湿毛巾放在地板上，因为蟑螂依靠水源生长

4、把食物存放在密封的容器里

5、保持餐具清洁

6、必要时，请专业人士消灭家中的蟑螂

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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