饮食瘦身应该要怎么做？

地震发生时应该怎么做 #生活知识# #应急处理#

饮食瘦身应该要怎么做？

疾病： 肥胖症

问题：

最近这两年自己肥了特别的多，每天都是坐在办公室，一天下来也没有多少需要走动的机会，而且自己也比较懒惰，没什么事情总是喜欢宅在家里，结果就越来越胖了，现在想说减肥，但是不知道要怎么样控制饮食。

回答1

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回答2

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史东岳 家庭医生在线合作医院 其他 全科

你好，根据你的病情分析你的淀粉摄入量还是应该减少，取而代之更应该加大蔬菜水果的摄入量，淀粉是肥胖的主要元凶，多吃膳食纤维可以促动肠道的蠕动以利于排便，低热量的食物是减肥的首选，比如杂粮，玉米，蔬菜，水分多的水果，还要加上每天按时的运动，至少在三十分钟，因为这样才可以燃烧脂肪，坚持下来，一定会有效果。

2016-01-01 19:48

回答3

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王海龙 医师 邢台市威县第二人民医院 二级甲等 内科

健康指导：你好，考虑还是缺乏运动导致的肥胖，所一定要增加运动量，每天坚持做一些瘦身操或者跑步等有氧运动，同时饮食上要注意控制热量，三餐定时定量，餐前吃些水果增加饱腹感来减少热量的摄入，晚餐一定要少吃早吃，减肥一定要坚持肯定会有效果。

2016-01-01 22:58

就医问药

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

卫巧贤

主任医师 未知

广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区

擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿 详情»

陈宏

主任医师 教授

南方医科大学珠江医院

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龚群

主任医师 教授

上海儿童医院

擅长：小儿营养性疾病、儿童生长迟缓，生长发育偏离及难治性佝偻病的诊 详情»

舒尔佳

疗效：用于肥胖或体重超重患者(体重...

拜唐苹

疗效：配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。

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