减肥时可以吃哪些食物

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减肥的食物有番茄、辣椒、香蕉等

1.番茄：这是非常棒的一种减肥食材，既可以烹饪成美味的菜肴，也可以当作水果食用。番茄具有低糖、低热量、高营养的特点，在减肥的时候吃是不错的选择。

2.辣椒：辣椒在生活中受到很多人的喜爱，不仅可以增进食欲，更是不可多得的一种减肥食材，因为辣椒当中所含的辣椒素能够生热、促进新陈代谢，在吃完辣椒很长一段时间里，身体内仍然持续不断的燃烧卡路里。不过值得注意的是，辣椒毕竟具有一定的刺激性，所以在食用时一定要有节制，以免吃多了对健康不利。

3.香蕉：要说减肥吃的食物，必然会排除含糖类，不过凡事也有例外，香甜可口的香蕉也是十分理想的一种减肥食材，因为香蕉的脂肪含量非常低，其热量也不高，更重要的是香蕉富含钾元素，可以起到减脂、饱腹的效果，在减肥的过程中可以取代其他零食。

除上述食物之外，还可以吃蓝莓、草莓、苹果等。

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