想要宝宝营养均衡，这几件事要牢记！

发布时间：2024-11-24 13:15

宝宝营养均衡饮食的重要性 #生活技巧# #亲子教育技巧# #宝宝成长指南#

一岁以后的孩子跟一岁以前的孩子区别很大了，这时候的孩子大部分是会走路了、会说话了也可以吃含盐分的辅食了。

这时候保证孩子的营养均衡是头等大事，只有营养均衡了才能保证宝宝发育的更好、长得更快！

但是不少妈妈却突然不知道该如何喂孩子吃东西了。

先给大家介绍一下想要孩子营养均衡主要需要摄入的营养物质：肉类、奶类、果蔬、谷物类、蛋类等，尽量能做到每天都有摄入这六类营养物质。

如果要每餐都摄入这六类食物，别说宝宝吃不吃得下，就是你做饭都得被累趴！

一天啥事不用干，光做饭就得忙个不停了！

所以可以将这六类营养物质分摊到一日三餐中，既保证了孩子日常所需的营养，家长们也没那么麻烦。

那么每日准备饮食有什么需要注意的呢？

每日摄入的奶量控制在500ML以内

奶制品虽然是好东西，但是因为它容易使孩子产生饱腹感。

如果摄入太多，就会限制其他食物的摄入，影响孩子的营养均衡。

毕竟孩子正在慢慢转向一日三餐的正常饮食。

规律就餐

这一条是无论大人还是孩子都需要遵守的，尽量制定固定的就餐时间和地点。

如果有给孩子准备点心的习惯，也要注意固定点心的时间。

不让孩子在饭前饭后进食过多正餐以外的食物。

进食的时间也要注意，不能太长也不能太短，维持在20-30分钟即可。

准备多样化的食物

想要孩子能多吃，自然是要在食物上下功夫。

只有食物能吸引孩子，才能让孩子吃得更多。

准备多样化的食物可以也能保证孩子的营养均衡。

初为人母，总是会对孩子的各项大事小事都上心，希望孩子营养均衡健康发育。

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