#健康2023#
作为中医爱好者，我和父亲都喜欢看这方面的书籍，学习和关注这方面的信息。在我们的生活中，也会把一些健康小方法用在自己身上，有一些方法经过多年的实践，还是蛮有作用的，并且操作起来也不难。
我自己感触最深的是“取嚏法”，最初在中里巴人的书中看到这个方法的时候，我还有点将信将疑。当时的我正好着了风寒，有点要感冒的迹象，于是就试着用纸巾搓成小细条，轻轻捅一捅鼻子，打了几个喷嚏，鼻涕眼泪都流出来了之后，顿时觉得人清爽了很多。人体受凉后，自身也会打喷嚏，取嚏法相当于主动采取措施排出寒气，把堵塞在鼻咽部的体液和细菌排出体外。当然这个办法，用于感冒初期效果比较好。并且最好频频饮用温热的水，辅助降低口腔内的细菌密度。
第二个我觉得有用的方法是按揉穴位。比如鼻塞的时候，按揉一下鼻子两侧的迎香穴。有次感冒，两个鼻孔都堵了，坐也不是躺也不是，怎么也睡不着，只能慢慢按揉我知道的迎香穴，大概十分钟之后，鼻子忽然就通了，又可以自由地呼吸的感觉实在是太好了。
还有一个我父亲亲测有效的办法是“金鸡独立”。有一阵子他有头晕目眩的症状，严重的时候觉得整个房间都在打转。也是看了相关的书籍，他开始练习“金鸡独立”，就是闭上眼睛单脚站立，从一开始一分钟都坚持不下来，到最后可以左右单脚各站立三四分钟。他每天练习，一段时间之后就有了明显的效果，现在已经不再有眩晕的症状了。
生活中，我们如果留意的话，有很多健康小方法。比如盐蒸橙子对咳嗽有用，葱姜水可以驱寒发汗，如果善用这些小妙招，可以自己应对一些小烦恼。
当然，每个人的情况不一样，如果有明显不适的时候，还是要去寻求专业医生的意见的。
（图片来自网络，侵删）
