绿色食品产业网——多吃绿色食品，健康生活无负担

绿色农业强调健康饮食，提供无污染的农产品。 #生活知识# #生活方式# #绿色生活# #绿色农业#

在现今，绿色食品越来越受人们的欢迎，无污染的农产品也是人们的趋之所向，一颗蔬菜被卖出天价的也有，物以稀为贵，在如今的科技发展，信息快速化时代真正的绿色食品是无疑稀少的。

那什么是绿色食品呢，绿色食品对人体又有哪些好处？绿色食品是指在无污染的条件下种植、养殖，施用有机肥，不使用高毒、高残留农药，按照环境标准、生产工艺和卫生标准加工生产，经权威机构鉴定，并有专门标志的安全、优质、营养食品。

它是经国家专业机构认证，确认食品为安全、优质、营养无污染的食品。获得认证后，将允许使用绿色食品标志。简而言之，就是天然的，不使用农药，不使用工业生产的化肥。可以说，绿色食品并没有什么特别之处，任何可食用的食物，只要不使用对人体有害的物质，都可以被称为绿色食品。

绿色食品除了安全，对大家影响最大的应该是健康程度，选择绿色食品，不仅减少脂肪和高糖食物的摄入量，同时也减少食品在加工过程中的营养流失，这一点毋庸置疑是对身体有利的，因此推崇绿色食品其实是我们社会发展的大势所趋。

如今人们也更加愿意多吃一些绿色食品，农村的绿色产品渐渐地流入市场，而城市里也会有人在自家的阳台养殖一些绿色蔬菜，自己亲眼见证着长大的食物往往吃起来也就更加的安全和拥有幸福感，绿色食品对我们的身体有很多的好处，他的营养价值更是人们喜欢他的一大因素。

1、绿色食品有益于视力，更有助于缓解神经和肌肉紧张，适合易怒，焦虑，性格急躁，高血压的人群食用。2、新鲜的绿色水果和蔬菜中含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。中医认为，绿色食物和肝脏的健康相对应，3、多吃绿色食物，有利于肝脏造血，帮助细胞再生，预防细胞老化，同时，还有利于降低血液中的胆固醇。对于爱喝酒的人来说，如果能够坚持吃绿色食物，则有利于维护肝功能。绿色食物有助于取出肺中的废弃物，清洁肠胃，能为吸烟者的肺细胞提供氧气和养分

4、绿色食物含有丰富的抗氧化剂，这种成分可帮助细胞再生，延缓细胞老化，还有利于肝脏的造血功能，而且对于降低血液中的胆固醇含量也是非常有益处的。

5、口感好：能嚼出健康的味道一般绿色食物吃起来比较清脆，有嚼劲，吃在嘴里给人的感觉是质密、新鲜，仿佛能从中吃到“生命力”一样，能嚼出鲜活的韧劲，吃出健康的味道。

6、安全：不添加任何有害物质吃绿色食品，可降低吃入污染的概率，同时也减少了身体病变的机会。我们知道绿色食品的种植、生产和包装、运输，甚至是储存的过程，都是坚持不使用任何的化学肥料和农药，或者是防腐剂和人造色素等众多添加剂的，就连微量金属含量也是非常低，甚至没有，这在根源上保障了其安全性。

由此我们可以看出，绿色食品是真的健康，这个时候就必须说一下我小时候我妈经常说的一句话“不要吃一些垃圾食品，多吃点蔬菜”。当然不同的蔬菜也有不同的效果和作用，让我们一起看看吧！

芹菜

芹菜的降压功效都已经被大家熟知，受到很多朋友们的喜爱。其实，芹菜不仅可以降压，还可以降糖、降脂。芹菜可分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85. 7%，可治疗乳糜尿。

小黄瓜

你是否有眼袋的烦恼？那么就可以试试用小黄瓜来做眼膜，它含有天然的抗氧化剂和黄酮成分，可以帮助舒缓眼周的不适。每天晚上利用敷面膜的时间切2两片小黄瓜放在眼睛上，你就可以闭上眼慢慢享受小黄瓜的魔力了。

绿茶

绿茶中含有两种非常重要的美容成分：抗氧化剂和咖啡因，你可以前一天把泡好的绿茶包放在冰箱中冷藏，第二天在上妆前拿出来冰敷一下脸颊处，就能有很好的收毛孔和去浮肿的效果。

菠菜

菠菜营养极为丰富，特别适用于儿童和慢性病患者食用。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能起良好作用；菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

杂粮

增加营养供应。在同等重量、同样能量的前提下，全谷可提供相当于白米3倍以上的维生素B1、B2和钾、镁等矿物质。能摄入更多的防病保健成分。全谷杂粮中不仅含有较多的膳食纤维和多种维生素，还含有更多的抗氧化物质。表皮红色、紫色、黑色的全谷杂粮是花青素的好来源，而黄色的含有类胡萝卜素，大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖。这些物质各有健康益处，如利于预防癌症和冠心病、帮助控制餐后血糖和血胆固醇、延缓眼睛衰老等。

现在，你知道绿色食品的好处了吧，为了自己的身体健康，平时我们要多吃一些蔬菜和水果，多吃一些绿色食品。

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