除了沙拉，帝都有哪些好吃不胖的餐厅？

[健康] 防止肥胖的方法有哪些？ #生活知识# #常见疾病预防#

拖了好久的北京健康餐厅推荐，终于写出来了！不过正文之前有几个小声明。

1.咕噜口味偏淡，如果你口味很重，可能我喜欢吃的不适合你

2.这些餐厅并不是菜单上任何一道菜都健康，但是有比较多的健康选择。其实我们身边绝大多数餐厅其实都可以找出来比较健康的菜，甚至川菜馆，只是需要你挖掘一下。

3.另外咕噜平时出去吃饭其实不太爱照相，因为每次菜上来都是开始吃上了才想起来没拍照,所以有的餐厅有照片，有的是我从网上找到的图片。只要外食我都尽量从这里面挑餐厅。

最后如果你有喜欢的健康餐厅，也欢迎在留言区跟我分享呀，没准我们还能偶遇呢

Tribe有机餐厅

北京比较老牌的有机餐厅，今年也开去了上海。一般在北京对健康饮食比较感兴趣的都会知道Tribe. 咕噜曾经去过给Tribe提供生鲜食材的有机农场，农场里任何一种蔬菜摘下来都很好吃。当时北京的健康餐厅并不多，对羽衣甘蓝的需求量也不大。但是Tribe老板特意要求农场帮Tribe种植羽衣甘蓝。

Tribe我比较喜欢的几道菜，第一是纯素石锅饭，第二是韩式牛肉卷，第三是纯素汉堡。每道菜的食材搭配都很丰富，酱料清新不油腻，但是吃起来又很有味道。

Home Grounds

最近比较爱的一家餐厅，和隔壁的健身房是一个老板，吃饭的时候偶尔还能听到健身房里教练的声音，感觉都不好意思吃太多。老板和老板娘都是澳洲华裔，上次早上去吃饭的时候偶遇他们，两个人颜值高、身材超fit.

Home Grounds主打澳洲式咖啡馆，菜单上有很多选择，当然并不是所有菜都“低脂低卡”。有像“夏威夷50沙拉”和“牛油果吐司”这种健康餐，也有澳洲牛肉汉堡和大薯条这种让人满足感爆棚的。

健身党和朋友出去吃饭比较抓心的一点就是，别人挑的我们觉得太油腻，我们挑的朋友觉得吃不爽。所以Home Gournds就很适合和男朋友或者重口味朋友约会的时候来，所有人都可以找到适合的食物。

本之味

老板最拼的健康餐厅。老板是爱尔兰和日本混血，戴眼镜有点呆萌，所以餐厅主打日式轻食。咕噜去他家吃饭的频次可以说很高了，但是每次去老板都在店里，不是前台点菜就是帮忙收拾桌子。这么拼的老板生意怎么会不好。

从健康角度来讲，本之味家无论怎么点都不会出错。任何一道菜营养搭配的都很均衡。在本之味家吃午餐便当比较多，但是咕噜觉得真正好吃的是他家的沙拉、杂粮饭和果昔，在果昔里加进口脱脂奶的餐厅不多啊。

周末和工作日晚餐还会有特殊菜单。咕噜自己最喜欢的三个菜，日式杂粮饭，豆腐素烧便当，和清酒椰子冰淇淋。另外本之味家的咖啡也好喝

罗勒轻食

主打中式健康餐，不习惯吃西餐的健身小伙伴可以去试试他家。在北京有两家店，老板曾经是个大胖子，后来被一张照片惊醒开始健身。对健康烹饪很有研究，咕噜打算十一之后拉着他来拍两条视频。

罗勒轻食的菜看起来、吃起来都不像是传统意义上的健身餐，但是每道菜坚持最多只用3克油。

很少有中餐厅会像罗勒轻食，每一道菜、甚至套餐都有详细的热量标注。下面图里的芽菜碎米鸡是咕噜最爱罗勒轻食家的一个菜，辣味和酱香味很平衡，平时真的很少能吃到辣味少油的健身餐。另外他们还可以把米饭换成蒸紫薯、蒸山药，

其实我们中餐真的有很多特别健康的菜式，只是大家心里上把健康餐和沙拉、西餐挂钩了，真心希望以后有越来越多中式快餐餐厅。

GLO

之前在微博上推荐过一次。和Home Grounds一样是和健身房开在一起的餐厅。

GLO家是我觉得在主食和甜品上比较下功夫的一家店。华夫饼是荞麦的，面是低卡海带面，咕噜自己很喜欢吃的GLO家麦芬，任何口味都不超过100大卡。要知道普通咖啡厅的麦芬几乎都超过400大卡，而GLO家的和真的麦芬一样好吃，但是吃完没有罪恶感。

店主Shirly是很可爱的瑜伽教练，应该很喜欢吃的人。几乎能第一时间把国外流行的健康餐趋势带到北京，价格也很亲民，推荐在附近上班的小伙伴可以去试试看。

Poke Inn

主打夏威夷海鲜碗。咕噜之前也教过怎么做，可以点这里。

不过有时候在家做一份poke波奇碗需要买太多食材,所以有时候偷懒就会出去吃。上海做波奇碗的餐厅很多，但是北京暂时我只吃过这一家，如果你知道还有哪家餐厅卖Poke波奇碗，记得留言给我～

有不同大小的分量可以选择，对于女生来说基本mini碗就可以吃的很饱了。而且因为传统的波奇碗一般都是以米饭作为碗底，但是搭配的蔬菜通常不太够。Poke Inn可以把碗底换成一半米饭、一半生菜，就十分贴心啊。

油梨树

墨西哥快餐，和国外的Chipole很像。点餐模式也是赛百味的自选模式，有卷饼有米饭碗还有沙拉。所以最后你吃到的餐健不健康，取决于你怎么搭配。不过对于健身老手来说，自选的模式可以让你完全控制你的一餐三大营养素搭配。

咕噜自己喜欢的搭配是，沙拉生菜底+鸡肉+黑豆+玉米+牛油果+辣酱和番茄莎莎酱。因为食材丰富，番茄莎莎酱和辣酱天然的味道又已经很让人开胃口，所以吃完非常有满足感，热量又很低。

你最喜欢哪家～

最后祝大家假期愉快呀

不知道你们假期有什么打算

红薯麦芬

点击下面图片查看奇亚籽布丁

责任编辑：

网址：除了沙拉，帝都有哪些好吃不胖的餐厅？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/236862

相关内容

深圳会展中心好吃的餐厅有哪些 去这几家错不了
上海最好吃的轻食餐厅
什么零食好吃不胖又健康 好吃不发胖的零食都有哪些？
Green Option宝藏级的轻食餐厅，帝都轻食界的天花板
骨灰级吃货精心总结的福州10家轻食餐厅,好吃不贵,不去就太遗憾了…
低卡减肥餐谱：好吃不胖的秘诀在这里
昆明好吃的10家素食餐厅推荐
好身材，吃出来！这些热量低又容易饱腹的食物，让你咋吃都不胖！
《吃不胖不变老的素食》
油=肥胖和高血脂，所以不吃油就好了吗？

随便看看