简单食材➕简单做法＝健康晚餐

《健康餐桌：简单美味的营养餐》：强调食材新鲜，烹饪方法简单的健康食谱书籍。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康烹饪食谱#

过惯了快节奏的生活，享遍了大餐美味，偶尔慢下来，吃一餐素食，竟会有不一样的惊喜。
原来，我们每个人都可以返璞归真。❤️

用料  

紫薯 6只 南瓜 1/4只 土豆 1只 水果玉米 2根

简单食材➕简单做法＝健康晚餐的做法  

太简单啦，洗净食材隔水蒸就可以啦！薯类大概蒸个二十分钟左右！南瓜和甜玉米要迟些放，倒数8分钟的时候丢进去。玉米可以直接丢水里煮，其他的全部隔水蒸哦

紫薯，南瓜，土豆，玉米，满满的膳食纤维啊！
这一锅下来，你想要的碳水、蛋白质、维生素C  E、胡萝卜素、氨基酸……全有了！而紫薯本身又含有大量花青素，是真正的抗氧化实力派，营养又不长胖！排毒又养颜！果断盘它啊！

紫薯表皮裂开就是蒸好啦！

原汁原味，真的好吃

一起尝尝吧

网址：简单食材➕简单做法＝健康晚餐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/237231

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