孕妇可以吃黑米吗？

孕妇餐后可以吃一些新鲜水果，帮助消化。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养餐#

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　　孕妇在怀孕的时候，可喝些黑米莲子粥，天天取100克黑米和20克莲子，先将这两样泡上34个小时，然后1起放进锅中煮成粥，煮粥的时候1定先年夜火煮开，再小火慢慢熬熟，之后加进冰糖调味食用就可以了。

　　由于这两样食品性平和气，天天早上当早餐，或者作为下午34点时的加餐点心都可以，既不会影响正餐的食欲，还能滋阴养心补肾。

　　黑米俗称“月家米”，是孕妇和体质衰弱者最适合的平温性质的滋补品。懂得中医的家伙都知道，“黑进肾，肾强则青春激发，精神抖擞”。黑米兼具营养价值和药用价值，民间俗称“药米”、“月家米”，建议孕妇和体虚衰弱的病家伙天天食用。

　　“排更汤”

　　女家伙1倒了更年期，各类身体和心理转变便相继而至，有些女性甚至是“变了1个家伙”，以前家家伙对她们说的话可能没什么，可是现在，1点小事就会惹怒她们，女家伙自己也会变得爱生闷气。

　　心理时不时想起这不高兴的工作，必定会导致心气不足，神虚力乏，肝肺脾胃城市因之受影响。最重要的是静养心声，补足心气。我给您推见1款最经典的方子：甘麦年夜枣汤，这是汉代名医张仲景所著的《金匮要略》中最长用的方子，专治女性更年期症状。

　　这款汤剂中的小麦是养心液的，而且还能和肝阴，有消烦止汗的工效;甘草泻心火，年夜枣补血，调和脾胃。甘麦年夜枣汤：18克小麦，12克炙甘草和9枚年夜枣，将这3味先用年夜火煮沸，再用文火煎煮至小麦黏密，取煎液两次，混匀饮用。早晚各服1次，连服15天。

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