营养减肥早餐食谱推荐

营养师推荐：早餐食谱推荐 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #健康生活视频教程#

核心提示：随着人们的生活水平不断提高，人们对饮食的要求也越来越高，在生活中基本上都能吃到自己想吃的食物，也不用像过去老一辈的家人，总是因为吃什么而犯愁，过去的愁是因为没有更充足的食物可以充饥，而现代人的愁是因为食物很多，不知道吃什么更有营养，更有利于健康。给大家推荐营养减肥早餐食谱，可预防肥胖，希望能帮到大家。

随着人们的生活水平不断提高，人们对饮食的要求也越来越高，在生活中基本上都能吃到自己想吃的食物，也不用像过去老一辈的家人，总是因为吃什么而犯愁，过去的愁是因为没有更充足的食物可以充饥，而现代人的愁是因为食物很多，不知道吃什么更有营养，更有利于健康。给大家推荐营养减肥早餐食谱，可预防肥胖，希望能帮到大家。

营养减肥早餐食谱

玉米羹，做法很简单，原材料 就是玉米粉、牛奶、麦片，把所有原材用开水冲泡即可食用，这是一餐属于粗粮系早餐，可有效预防体型变胖。现在大多数人认为早餐并不是很重要，吃不吃都可以，从而忽略了不吃早餐对身体健康的危害性是极大的。玉米羹含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健品，对促进人体消化非常有利。玉米是瘦身主食，不仅营养丰富，最重要的是有利于吸收。

地瓜粥也很好做，把原材料地瓜、米洗干净，加水煮沸，然后用小火熬煮20分钟左右，然后再加入地瓜块继续小火焖煮大概20-30分钟后即可。八宝粥也是适合早餐食用的，八宝粥的原材也比较多，像：红豆、花生仁、干红枣、葡萄干、黑米、冰糖等，这些原材料本身含有的营养就比较丰富，一同加入锅中小煮，在煮粥期间偶尔搅拌一下，避免有粘锅。

营养减肥早餐食谱主要以营养为主，而且尽可能多吃粗粮，对于现代易胖人群的人来说就非常好，像南瓜薏米粥、牛奶餐、海苔萝卜丝饼、全麦面包、燕麦片、燕麦馒头、煮玉米、绿豆粥等，这些早餐简单易做，而且还能补充身体所需的营养。每天早餐的最佳时间是在7-8点之间，这个时候食用更能促进消化，避免引起不适。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

网址：营养减肥早餐食谱推荐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/237704

相关内容

减肥营养餐食谱大全早中晚
一日三餐减肥食谱 一日三餐减肥食谱推荐
健康减肥食谱一日三餐 推荐两种饮食减肥食谱
减肥健康饮食食谱（早餐）
瘦身不挨饿，三餐减肥套餐食谱推荐！
减肥食谱推荐：早中晚三餐吃什么好？
减肥餐排行榜（减肥餐推荐）
孕妇一周的营养早餐食谱推荐
素食减肥有方法 推荐素食营养食谱
减肥餐单 营养减肥食谱

随便看看