减肥期间哪些食物应避免食用？

食物过敏者需了解自己对哪些食物过敏，避免误食 #生活技巧# #紧急应对技巧# #儿童意外伤害防护#

回答1

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张东升 医师

广州市第一人民医院 三级甲等 心血管内科

减肥期间，高糖食物、高脂肪食物、高盐食物、油炸食品、加工肉类等应尽量避免食用。 1.高糖食物：如糖果、蛋糕、甜饮料等，这些食物富含大量添加糖，容易导致血糖波动，促使脂肪堆积。 2.高脂肪食物：像黄油、猪油、肥肉等，脂肪含量高，热量密度大，过量摄入易增加体重。 3.高盐食物：咸菜、腌制品等，高盐会引起水肿，还可能导致血压升高，影响代谢。 4.油炸食品：炸鸡、薯条等，经过高温油炸，油脂含量极高，营养价值低。 5.加工肉类：如香肠、培根等，通常含有较多的添加剂和盐分，不利于减肥。 总之，在减肥过程中，要注意控制这些食物的摄入，养成健康的饮食习惯，才能更好地达到减肥目标。

2024-09-24 04:37

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