养生误区：养生=药补食补

中医认为‘食补’比药补更长久，合理饮食是养生关键 #生活常识# #养生常识# #中医养生技巧#

一位出版人曾担心张悟本、林光常、马悦凌等一个个“养生大师”相继倒下会使“养生热”退烧养生书籍不好卖。事实证明他的担心是多余的。在刚刚落下帷幕的“南国书香节”上养生书籍照旧是大卖的“香饽饽”。统计数字称我国400多个出版社每年出版上千种养生书籍很多都达到100万册的销量。电视频道与养生有关的节目总计也有近百个……养生热潮让人喜忧参半。喜的是老百姓已不满足于看病防病保健已成为新的“钢需”忧的是人们对健康过于焦虑且急功近利他们对功名利禄一点也不舍得放弃却希望通过简单地吃点什么、练点什么而永葆健康。为了迎合大众这种心理需求各类养生书籍、讲座、保健品推介鱼龙混杂让养生逐渐走向商业化这其中不乏为盈利而对养生进行刻意曲解。养生“百态”胶囊一族Wing是名“金领”有着令人羡慕的工作收入不菲。她很讲究生活质量注意健康对于美容和饮食舍得投资。每天中午她很少吃正餐或根本不吃正餐却会在早中晚按时服用各种颜色的胶囊、片剂其中有各种维生素、钙片、深海鱼油、番茄红素……有人说她不食人间烟火有人说她把“药”当饭吃于是她被贴上“胶囊一族”的标签。Wing却振振有词我的工作太忙中午没有那么多时间去吃一顿正经的午餐又觉得外卖的营养很不均衡米饭和肉多青菜很少容易出现营养缺乏不补充些营养素很快就提前了。而且现在食品安全问题多多与其吃那些被添加剂、农药甚至转基因污染的食物还不如吃保健品它们价格昂贵至少不会有安全问题而且也能保障一天的营养全面均衡。药补一族王先生是名私企老板在经济不景气的现在要养活一两百号人并非易事。他的工作压力很大是个标准的“空中飞人”也经常要酒肉穿肠过、应酬到很晚。一过40岁就感到自己的精力明显不如从前于是开始关注自己的身体。不过他的养生知识多是来自航空杂志或精英杂志里的广告。他觉得不能亏待自己于是家里备了冬虫夏草、高丽参、鹿茸等名贵药材只要回家吃饭就让保姆给他炖一盅补汤。办公室的柜子里也放了各种品牌的虫草片、参茶和保健品。“熬夜到多晚也不怕第二天只要泡杯参茶照样精力充沛。”王先生觉得自己这笔对健康的“投资”很值得。穷补一族60岁的辛阿姨5年前退休后就开始在家享清福工作了几十年、辛苦了大半辈子她觉得该关心一下自己的身体了。几个要好的老姐妹一碰面就聊谁谁谁最近在如何养生效果好极了多年的降了甚至肿瘤也消失了。她们也会相约着去听养生课学到什么方法回来立即实践。她给自己定下一个原则不管什么养生法必须少花钱甚至不花钱。张悟本火的时候辛阿姨也买过不少绿豆吃了不少红薯。马悦凌当“健康教母”时她也吃过活泥鳅练过“撞墙功”。后来又跟着别人一起断食坚持了十多天在子女的集体反对下才重新吃饭。这不最近她又学会了做“五行蔬菜汤”听说能防癌治癌她每天一早就去买一堆五颜六色的蔬菜回来煲汤。晚上就加入“拍手党”和小区里其他老太太一起拍打全身据说可以打通全身经络胜过吃人参。至于会坚持多久那要看新的养生方法什么时候出现。被曲解养生=药补、食补周末在家Linda进当当网逛了半小时就订了好几本书除了专业书外有三本与养生有关分别是《捏捏小手百病消》、《秋季营养食谱》和《茶包小偏方喝出大健康》。她说第一本是买给两岁儿子的让婆婆每天给宝宝做做按摩据说小病、大病都能预防第二本是买给父母的让他们饮食上讲究些少生病第三本是买给自己的她自己经常加班很少有机会在家吃饭谈不上饮食保健不过倒是经常泡茶她希望通过喝茶能起到一些保健的作用。“您看我这体质适合吃什么、怎么补”作为国医大师邓铁涛的弟子广州中医药大学附属第一医院刘友章教授常被问到这一问题。经常有人找他把脉咨询养生问题其中不乏政界商界的名人。这些人非常舍得为健康“投资”他们希望刘教授能推荐一些名贵参茸或保健品一掷万元也在所不惜。在许多人的印象中所谓养生就是药补、食补对中医了解多一点的再加上艾灸、经络按摩等。“真正的中医养生远不止这些”刘友章教授认为养生首先是顺应自然规律、适应社会、了解自己正确处理三者的辩证关系。但很多人不愿意听觉得是大道理其实这点非常重要换句话说养生先

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