当糖尿病的诊断书摆在面前，许多糖友的第一反应都是：“我现在有哪些食物不能吃？”在繁忙的门诊中，医生往往难以用简短的话语为每位糖友都详尽解答，这让很多糖友都不知道怎么去选择食材，无法做一份合格的糖尿病餐食。
作为你们的健康小管家，为此，我特别整理了这份简单易懂、方便记忆的糖友“忌口大全”，帮助糖友们更好地管理饮食，维护健康，接下来让我们一起翻开这份指南吧，记得准备好小本本记下来哦~
首当其冲就是要忌高糖类食物
糖：
白糖、红糖、冰糖、方糖、葡萄糖、蔗糖，这些都是纯纯的糖分，碰都不要碰！
Tip：低血糖发生时，还是需要快速升糖的，这时候可以选择含一块方糖让我们迅速升糖。
精制米面
糯米饭、粽子、白米粥、白米面、油条、白馒头等，这些主食升糖指数较高，吃完血糖刷刷升！
当然这里并不是说连米饭也不能吃，而是要适量减少，并多选择粗粮、杂粮来替代，这样既能控制血糖，又能保证营养摄入。
高糖水果
香蕉、葡萄、荔枝、菠萝、枣子、榴莲，虽然水果富含维生素和纤维，但这些水果的糖分确实不低。
所以，糖友们在选择水果时，一定要注意控制量和种类哦！
另外，还要忌高盐食物和高油高脂食物。
❌高盐食品：腌菜、腊肉、火腿、咸鱼、腐乳等。
❌高油高脂食品：各种肥肉、动物皮、奶油、黄油、薯片薯条等。
很多患者可能忽视了这一点，但其实高盐食物容易导致高血压，而高油高脂食物则容易引发高血脂。这2个问题如果不控制好，血糖就更难管理了。所以，糖友们一定要注意饮食的均衡和多样性，尽量选择清淡、健康的食物。
特别提醒一下：今天说的忌口其实就建议少吃或不吃，但不等于一口都不能吃。偶尔尝尝味道、满足一下口腹之欲也是可以的，只要控制好量和频率就好，糖友们不要过于苛刻自己，保持愉快的心情也很重要哦！
希望本次分享能给大家带来帮助，如果觉得有用的话，别忘了点个赞、收藏和分享哦！
2024-03-14 14:30:0916897人浏览
