【小桃·战疫辑】养成良好生活习惯，促进幼儿身心健康

发布时间：2024-11-24 23:49

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因为新冠疫情的影响，孩子们宅家一个多月了。

小朋友们在家有没有渐渐忘掉幼儿园养成的良好习惯呢？

有的家长觉得不用上幼儿园，就让孩子好好放松一下，不按时休息，晚睡晚起，甚至取消午睡，打乱了孩子正常的作息时间。这样不仅会影响孩子身体健康，还容易患上“ 开学综合症”哦！

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开学综合症：主要表现为不想去幼儿园、不想起床、白天犯困......在心理学上被称为“开学综合症”。

随着疫情的有效控制，相信我们离见面的日子越来越近了，家长朋友们，为了孩子的身体健康，预防“开学综合症”的发生，请帮助孩子养成良好的生活习惯哦！

1、制定科学的作息安排

充足的睡眠是孩子生长发育所必须的，家长要尽量保持和幼儿园一致的作息时间，坚持午睡。建议家长与孩子共同制定居家生活的作息计划，早睡早起、按时进餐，保持正常的生活规律，确保孩子一日生活作息的科学性。

2、养成良好的卫生习惯

家长要重视孩子卫生习惯的培养，教育小朋友勤洗手、勤洗澡、勤换衣，饭前便后要洗手，还要经常剪指甲。养成良好的卫生习惯，疾病就会远离我们。

3、培养幼儿的自理能力

培养孩子的生活自理能力，家长要做到：相信孩子，让孩子自己来。穿脱衣裤、洗漱清洁、独立进餐等生活技能，孩子们都能独立完成哦！家长千万不要溺爱包办，要给孩子充分的时间和耐心，让孩子享受自主带来的自信和快乐。

4、合理饮食均衡营养

科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于预防各种传染病。幼儿居家饮食要注意：

（1）食物多样，不挑食不偏食，主食不要太精细，建议适量吃些粗粮杂粮。

（2）荤素搭配，多吃蔬果和豆类，鱼、禽、蛋、瘦肉要适量吃。

（3）清淡为主，少盐少油少糖；少吃高盐和油炸食品，足量饮水。

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供稿人：奚静

版面编辑：张燕

审核人：邓慧君

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