个人的穿衣打扮和家务偷懒体系
接下来，我将从穿衣打扮、家务两个方面分享我的偷懒方法。
PART 1 穿衣打扮
1. 开衫当套头衫穿：平时拉链留上方1/3不拉上。纽扣衣物则留上方2~3粒不扣，方便穿脱。
＊注意：金属拉链、紧身开衫以及冬季厚外套慎用这个方法。
2. 内衣：选择无扣一体式，穿着像没穿一样舒服是底线。独居人士或小胸女性在秋冬季节穿多层衣物时，可以不穿内衣。
＊注意：内裤不要连续几天一直穿一次性或者利用护垫偷懒不洗，不利于私处透气和菌群平衡。底裆应选择白色或浅色布料，更方便观察身体的状况。
3. 裤子：优先选择深口袋男裤，出门不用带小挎包。
4. 鞋子：优先选一脚蹬的单鞋、皮鞋；魔术扣次之。有鞋带的浅口鞋，串联区留够足够位置，方便脚进出；固定区选择方结加双圈蝴蝶结组合，一般不拉绳花就不会散结。
具体操作见视频：【【懒人极简法】系带鞋的一脚蹬穿法】
5. 硬防晒为主：夏季穿连帽防晒衣和长裤，墨镜和口罩补缺口。
通勤方式如果是公交或地铁等不需要自己操作的公共交通工具时，可以趁机涂防晒，增加睡眠时间。
＊注意：不要过度防晒。缺乏日光照射，身体就不能合成必需的维生素D3，容易造成缺钙和骨质疏松，心情低落容易造成抑郁。
建议早上7~9点，下午4~6点，紫外线不太强烈时，可以出门晒太阳。注意夏季不要被晒伤。
6、衣物模板化：确定风格后，固定衣物款式、件数、穿搭方案。
我理想中的衣物穿搭模板
PART 2 家务
1. 攒衣清洗：不太脏、无过多汗液沾染的衣物，脱下用衣架晾在通风处。攒到适量程度统一清洗。
＊注意：内衣裤不适用。衣领、袖口以及其他易脏的区域，事先预搓洗，再进洗衣机。
2. 毛巾代替浴巾：毛巾体积更小，更方便清洗和晾干。
3. 叠套晾衣：把轻薄、不易皱的两件上衣 / 短袖和衬衫/ 夏季睡衣，叠套在同一个衣架上晾晒，节约衣架、减少收挂动作。
4. 护手做家务：吹开一次性塑料手套后，涂护手霜，再套上手套。要碰水，则在一次性塑料手套外面再套上长筒橡胶手套。
5. 定量速冻
①分装绞肉：在店里买肉时，让老板不把肉洗水，直接切肉片或肉丝。回家再用保鲜袋每个装50~100克肉，排出空气、留足够空间后打结，再把肉摊平成肉饼送进冷冻室，方便解冻。
②分装主食/肉食：统一时间做一大锅主食和肉食，分装冷冻。提前一晚进冷藏室化冻，随吃随加热。
6. 焯烫做菜：开水下已经放好油盐的绿叶菜茎，煮1~2分钟即可捞出。可调火锅小料增加味道。焯菜水不倒，视情况煮速冻肉食或者汤圆、面条之类的食物。
7. 自锁弹盖直饮水杯：省去拧杯盖动作，锁上就不担心漏水，比翻盖吸管杯更好清洁。
8. 家务定期：
①每天：扔干湿垃圾，洗当餐碗筷并清理台面，洗内裤、袜子；
②每周：拖地2次，晒被子，剪指甲，擦冰箱，刷鞋垫，清洗杯壶，刷马桶2次；
③每半月：刷鞋，洗四件套；
④每月：洗衣机浸泡清洗，玻璃窗纱清洁，除虫药喷洒，账目登记；
⑤每季度：上门空调清洁服务，窗帘清洗，冰箱全面清洁，衣物换季，清洁用品盘点补货；
⑥每半年：药物清点补货，衣物捐赠。
9. 流程化洗漱步骤：房间内有小独卫，可以提前备好换洗衣物。
①拖地：把房间内的脏污送进清洁终点的卫生间；
②洗衣服：拉窗帘、关窗，脏衣服扔进洗衣机。特别脏的要提前预洗；
③洗头洗澡：湿水期间预洗内裤袜子 / 刷牙 / 马桶，再冲洗泡沫并擦干水分；
④护肤：洗澡后黄金三分钟，在水汽凝结时期给脸保湿控油，除夏季以外给皮肤涂身体乳；
⑤浴室墙面刮水：在此期间，护肤品大部分被吸收；
⑥吹头发：刮水后湿气减少，吹头发更方便刮干燥；
⑦刮地：收集落发，处理拖地脏污。擦脚纸巾包起脏污并扔掉;
⑧穿衣：护肤品此时已经完全吸收，开窗散热换气；
⑨清洗毛巾：洗好可以和洗衣机、衣物一起晾晒。
以上是我目前在做的体系化偷懒行为，希望对你有帮助。下次见。
来源：豆瓣
网址：个人的穿衣打扮和家务偷懒体系 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/24657
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