职场压力大易致身心疾病，如何缓解成关键

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工作场所

职场就像一个巨大的压力锅，职场中的每个人普遍都能感受到压力的存在。工作量大、人员复杂、工作时间长、角色模糊等等，这些条件都让我们承受着压力。严重的情况下会让我们出现精神和身体上的问题。

工作场所

工作场所压力是压力的一种。压力是由工作本身、人际关系、环境因素等多种因素引起的一种紧张感。虽然适当的压力可以使人有成就感和积极性，但如果压力太大或紧张时间过长，就会出现诸如焦虑、烦躁、抑郁，甚至会出现身心疾病。

现实生活中的工作压力

刘鹏是一家知名公司的高管。他年纪轻轻就能够获得如此好的职位，不仅是因为他的才华，更是因为他的勤奋。每天工作20个小时对他来说是常事。他一直以为自己年轻、有活力，但突然有一天，他发现越来越多的身体问题向他袭来，心悸、失眠、烦躁、多疑、抑郁等。原本10分钟就能解决的问题，现在却需要很长时间才能解决。一个小时之内，他甚至对自己的工作感到无比的疲惫。

刘鹏的情况正在越来越多的企业白领身上发生，而造成这种困扰的原因就是职业压力越来越大。

随着经济发展，就业压力不断加大，越来越多的员工感受到一种职业压力。很多人认为职业压力不会直接影响公司。事实上，职业压力与员工缺勤、离职、事故率、工作满意度等密切相关职场压力管理问题，其对公司的影响将是长期的、无限的。

从压力到动力的转变

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职业压力的影响

1、压力过大会导致工作质量下降：

压力过大会导致员工工作积极性下降；员工责任感下降；工作创造力下降；以及工作中经常犯的错误。

2、压力过大导致企业成本增加：

缺勤率增加；营业额增加；生产力低下；工作满意度下降

3.压力过大会导致健康问题：

越来越多的健康问题迎面而来，包括失眠、抑郁等。

结尾

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缓解压力的方法：

1、合理安排工作

如果你觉得自己的工作时间很紧张，那么你应该检查一下自己的工作计划是否没有做好？制定合理的工作计划和时间规划，可以帮助你在更合理的时间内完成更多的工作，压力自然就会减轻。

2.给自己休息一下

当你的工作很复杂的时候职场压力管理问题，不妨休息一下，喝杯茶，深呼吸一下。给自己一个全身的放松。也许这么短的放松时间，当你重新投入工作时，你会突然发现工作中的新亮点，你的压力会完全消失。

3、合理释放情绪

工作之余多和同事沟通、聊天，多参加社交活动，或者饭后找朋友聊聊工作“八卦”。这些方法都有利于情绪的释放。

4、转移注意力

回到家就别再想工作了！在家可以做一些事情来转移注意力，比如读一本喜欢的书、看电影、做家务，这些都是缓解压力的好方法。无论做哪一项，做完之后都会感觉很轻松。总之，只有调节好自己的情绪，合理释放压力，才能在工作中取得满意的成绩。

结尾

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