六诀窍，让你学会压力管理

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六诀窍让你学会压力管理话题压力情绪亲友情绪不佳、火气爆表6诀窍学会压力管理肯得乐博士的研究生活中的压力事件往往是导致忧郁症最重要的因素。尤其现代社会充满忙碌、竞争和不确定感压力简直如影随形从学童到老人都可能有压力上身的问题小孩子要面对课业和考试以及同侪相处的压力上班族要面对工作和升迁的压力父母要面对教养孩子和经济的压力高龄退休族要面临健康和孤独的压力。如果没有好好纾解和管理生活可能就会变成一只压力锅。曾经有机构调查现代妈妈的压力指数发现有五成六的母亲感叹压力很大常常超过脑力的负荷整天有如陀螺般打转容易生气、焦躁不安、睡眠不足、思绪混乱沮丧程度到达严重程度。面对忧郁和压力难道只能束手无策吗当然不是。我们可以从日常小事开始学习良好的压力管理培养健康的生活态度适度地纾压和释放情绪让压力变成一种督促我们成长的动力而不是伤害身心的罪魁祸首。要学会情绪及压力管理可以在平时多多进行以下的练习1良好的自我控制能力现

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