减压赋能 助力成长——我校开展团体心理辅导系列活动

重视团队的心理辅导，减轻压力 #生活技巧# #领导力技巧# #危机处理能力#

为贯彻落实《关于开展首个全国学生心理健康宣传教育月活动的通知》精神，积极营造心理育人氛围，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，学校举办第20届“吾爱吾”大学生心理健康文化节活动。期间，开展的团体心理辅导系列活动，吸引广大同学踊跃参与并赢得广泛好评，形成了品牌项目效应。

探索自我 了解自我

沙盘游戏知我心。5月9日—10日，第二期“心灵的具象化”沙盘游戏团体心理辅导活动分三批进行。专职心理咨询师江志豪带领学生进入沙盘游戏室，向学生详细介绍了沙盘和沙具的特点，并与学生共同探讨沙盘游戏作品表达的心理内容。工商管理学院2022级物流管理2班关子婷：“沙盘游戏锻炼了我的想象力和创造力，使我对潜意识有了初步认识，很开心能够参加此次活动。”数学与计算机学院2022级应用统计学班夏薇薇：“在静谧的创作中，我与自己进行了一次深度对话，仿佛让我走进了心灵的后花园，开启了一段心理成长的奇妙旅程。”

OH卡体验乐趣多。OH卡是使用投射原理来探索潜意识的工具，被广泛地运用于个体心理咨询和团体心理辅导中。5月15日下午，专职心理咨询师杨艳风带来了一场生动活泼的OH卡体验，通过邀请学生解读同一张卡牌，初步了解和体验OH卡的乐趣，然后在故事接龙环节中，由参与者积极分享，跌宕起伏的故事情节将活动气氛推向高潮。数学与计算机学院2022级计算机科学与技术2班王雨彤：“我觉得故事接龙非常有意思，虽然大家抽到了看似不相关的卡，可最终还是发挥自己的想象完成了整个故事，特别精彩。这正如我们的生活，有时候充满希望，有时候却又让人失意，无论是怎样的情节都构成了人生中独特的风景。”机械工程学院2022级机械设计制造及其自动化2班孙佳惠：“我在活动中学会了倾听内心的声音，了解自己真正的需求。相信在以后的学习生活中，我能够更加从容、自信地面对各种困难和挑战。”

悦纳自我 塑造自我

团队协作展优势。为提高大学生人际交往能力，5月8日下午，专职心理咨询师朱祈祈在大学生活动中心东广场开展了“在团队中闪闪发光”团体心理辅导活动。活动由“心有灵犀”“贪吃蛇”“助蚁过河”“纸杯传水”四个集趣味性、合作性于一体的游戏构成，巧妙的活动设计增强了成员之间沟通与协作的能力。数学与计算机学院2022级计算机科学与技术1班张雨可：“我体会到了团队合作的重要性，团队里的每个成员都是独一无二的，大家齐心协力才能取得成功。”机械工程学院2023级金属材料工程（对口）班殷玉桃：“个人的力量是有限的，而团队的力量是无穷的。个人的优势可以通过团队协作得到充分展示和发挥，达到最佳效果。”

绘画沙龙解心忧。5月20日晚， 第八期“我手绘我心”绘画沙龙活动圆满举行。活动伊始，高级社工师许菊香老师介绍了绘画的基本技巧和要点。紧接着，师生围坐在一起，用各种颜色和图案自由地表达此刻的所思所想，并逐一分享自己在绘画过程中的感悟。法学院2023级社会工作班李若昕：“绘画帮助我更清晰地表达了自己的思想和情感，还有助于释放压力，提升我的心理健康水平。”法学院2023级社会工作班董超群：“绘画心理沙龙为我们提供了放松和交流的机会，让我们学会了如何在忙碌的生活中保持内心的平和与坚韧。”

完善自我 超越自我

积极心理伴我行。4月25日下午，兼职心理咨询师徐友名组织“积极心理伴我行”团体心理辅导，带领30名学生参与了热身活动，学习了培育积极心理的常用方法，以期学生将积极心理学的理论知识运用到实践中。经济学院2023级经济统计学班张心雨：“ 人生的主角是自己，我要以积极乐观的心态面对生活，做最好的自己，拥抱未来每一天。”法学院2023级知识产权班胡思涵：“活动让我明白，乐观是希望的明灯，它指引着我们从低谷中步向坦途，使我们的理想之火永不熄灭。”

希望之歌指迷津。为提升大学生生涯规划的意识与能力，5月17日下午，兼职心理咨询师严慧中在大学生活动中心北512室开展“希望之歌”生涯探索团体心理辅导，通过破冰活动、价值拍卖、我的自画像、按摩接龙、心得分享等环节，带领参与学生探索生涯规划的奥秘。金融学院2023级保险学班花蕊：“最让我感兴趣的是价值拍卖环节，原来同一事物在不同个体的心中有着不同的分量。活动让我们放松了身心，结识了新朋友，很有意义。”建筑工程学院2023级工程造价1班吕天乐：“这次生涯探索活动让我对自己有了更为全面的认识，在今后的生涯规划与发展中，我将扬长避短、发挥优势、弥补不足。”

据悉，我校第20届“吾爱吾”大学生心理健康文化节活动主题为“培养积极心理 拥抱美好未来”，共设有29项子活动且正在有序进行中。

（来稿时间：2024年5月29日 撰稿：夏梦涵 朱祈祈 杨艳风 编辑：王美玲 审稿：王万全 李艳峰 /杨昀）

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