开学季，如何呵护学生的心理健康？

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开学季对于青少年来说，是一个重要的心理调整期。在这个时期，学生们从假期回到校园，面临着学习、生活、人际关系等多方面的变化，可能会出现一些心理适应问题。因此，学校和家长都需要关注青少年的心理健康，积极引导他们适应新学期的生活。

孩子心理不健康的信号有这些：情绪不稳定、睡眠障碍、社交能力低下、过度焦虑和担心、过度依赖、自尊心低下、注意力不集中、记忆力下降等。

开学后，孩子、家庭和学校可以从以下几个方面共同努力，促进孩子们的心理健康。

孩子自身：要积极调整心态，以积极乐观的态度迎接新学期，可以给自己设定一些小目标，逐步适应学校的生活节奏；要学会情绪管理，当出现焦虑、紧张、沮丧等不良情绪时，学会用适当的方法进行调节，如深呼吸、运动、听音乐、倾诉等；要建立良好的人际关系，通过运动、阅读、听音乐等方式来缓解压力，保持积极的心态。

家庭方面：营造温馨的家庭氛围，家庭成员之间要相互关爱、相互支持，让孩子感受到家庭的温暖，可以与孩子进行深入的交流，了解他们在假期中的生活和学习情况；家长要密切关注孩子的情绪变化，当孩子出现情绪问题时，要及时与孩子沟通，了解孩子的内心感受，给予孩子关心和支持；家长要与学校保持密切联系，了解孩子在学校的学习和生活情况，积极配合学校的教育工作。同时，家长也可以向学校反映孩子在家中的情况，共同促进孩子的健康成长。

学校方面：学校要重视心理健康教育，开设心理健康课程，向学生传授心理健康知识和技能；教师要关注学生的心理需求，尊重学生的个性差异，理解学生的困难和压力；学校要建立健全心理辅导机制，配备专业的心理辅导教师，为学生提供及时有效的心理辅导服务。

千岛湖新闻网 编辑：章新建 汪妙

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