从这七个方面打造高效健康的办公环境

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“健康”毋庸置疑是每个人最关心的问题，比财富与权力都更加可贵。对于企业来说，员工的健康同样重要，员工充满活力的大脑与身体，能够为企业创造更大的财富。

根据世界卫生组织和疾病控制中心的研究报告，决定人体身体健康方面【基因】只占到了10%的比例，而【生活环境】的占比超过60%。美国的一项研究调查发现，人类平均有90%的时间在室内度过，对于上班族来说，每天大量的时间都在公司。

许多求职者将“办公环境”纳入了挑选入职公司的考量指标，因此，企业应该如何为员工员工提供一个更健康的办公环境呢？刨除“品牌”、“文化”方面的影响，有哪些基础的指标可以衡量办公环境的优劣呢？行政可以从哪些方面来提升办公环境的健康体验呢？

在昨天的公开课中，我们针对这一问题展开了深入的分享，今天我们选取其中最精华的部分分享给大家，希望对大家有参考价值～

以下内容来自WELL建筑标准的部分内容，针对健康建筑环境的综合解决方案，分成七大概念。

概念一：空气

人可以维持几天不吃不喝，但不呼吸连几分钟都做不到。

对于空气质量的把控，建议从源头就开始保证：在材料上进行把关。还有，严格把控非挥发性气体污染，同时在建造过程中有严格的施工过程管理，减少污染，最后才通过通风、过滤维护等，保证空间处于一个达标的状态。

对于空气质量的标准，WELL要求的pm2.5需要控制在15微克每立方米（国标是70微克／每立方米是良，35微克／每立方米是优）。甲醛需要低于27ppb，VOC（可挥发性有机物）的总含量不能超过每立方米500微克。大家可能都对甲醛敏感，但其实不仅仅是甲醛，所有的VOC都会影响人的身体健康。甲醛是VOC的一个部分，很多材料包括涂料木饰面、胶等等都含有VOC。

世界绿色建筑委员会和美国环保局调查报告显示，某些污染物的浓度，室内比室外更严重。改善空气质量能够明显提升工作效率。

室内空气质量问题的来源大部分是通风不足，其次是建筑内部污染。通过增大新风量能够极大改善室内空气质量，通过材料的选择和施工管理控制，也能极大减少建筑物内部的污染。

概念二：水

有研究报道指出，其实很多人都处于微脱水状态，这会影响注意力的集中。

但其实除了饮用水外，行政管理人员还应该关注其他不同用途的水以及其相应的水质标准。
 

水质下降已经成为全球关注的问题，在人体所接触到的水中，大肠杆菌、无机污染物、有机污染物、公共用水添加剂、氯都需要控制在一定范围内。

在氯含量方面，大家都知道自来水用氯的话，是为了保持洁净，但氯添加过量就会影响到人体健康。WELL要求氯小于0.6毫克每升。氯胺小于4毫克每升。同时，提倡使用直饮水，利用活性炭过滤器，保障饮用水的口感。

概念三：营养

中国有句话是病从口入，因此健康的食品，是非常重要的。

中国人群里过敏的比例很高，贴心的行政人员在提供公共饮食，准备点心的时候，可以注意标注过敏源。一共有九大过敏原，包括贝类、鱼类、大豆、牛奶、花生、禽蛋类、坚果类、小麦等。

同时，在办公室里，可以针对一些食品标注其营养成分，包括糖分、脂肪、卡路里等，以便员工做出选择，避免大家吃到不健康食品。

每瓶饮料里的含糖量最好不能超过30克，过量摄入糖分非常有害身体健康。甜本自然，吸取食物本身含有的糖就足够了。

有报告显示，不健康的食品可能导致工作效率下降，摄入更多的水果和蔬菜可以降低患上抑郁症的风险。

行政提供给员工的食物以及可供选择的食品当中，至少50%是水果和非油炸蔬菜。如果一些公司能提供自助餐厅，那么我们的行政人员可以关注一下，一定要将沙拉的摆放在最为醒目位置。

概念四：光

大部分人很容易忽视这一点。古人都是日出而作，日落而息，遵循昼夜节律。但现在，特别是在一线城市，大家经常加班到很晚，通过灯光设计可以减少光对人体昼夜节律的干扰。

除了照度和亮度这些常规的项目之外，在自然采光方面应保证75%的空间都能接收到更多的自然光线，因为自然光线能让人保持心情愉悦，提高工作效率。

行政人员在设计办公室工位时要注意避免炫光，大部分人只注意到灯具的炫光，忽略自然的炫光。在离窗户4.5米的范围内，所有计算机显示器屏幕的摆放角度，最好是能跟窗口平面垂直在20度以内，以此来减少炫光。

而且，从早到晚，光的色温、亮度是不同的，这会影响人体生物钟以及我们的情绪和工作效率。所以我们也提倡，在办公空间里面能安装一些体现昼夜照明的灯光。

概念五：健身

培养员工积极健康的生活方式，把运动和健康真正融入到日常生活。我们的环境在改变，生活方式也在发生变化。现在，大家的工作强度都很大，长时间工作让人体的身体结构处于一个不健康的姿态。再加上缺乏体育锻炼，使人体不能够得到很好的舒展与放松。

久坐的危害是非常大的，即使我们每天保持运动，但不改变久坐的习惯，仍然对身体造成较大的负担。

有条件的公司在室内设置健身房，或者外部合作一些健身机构。在健身器材的配备上，要做到有氧器材和无氧器材的结合，数量可以需要根据员工的人数来配置，但至少有一种有氧和无氧器材。有氧器材方面，可以配备跑步机、椭圆机；无氧器材方面，可以配备深蹲的练习架或者卧推的哑铃等等。

除此之外，还可以提倡大家要走楼梯，这是非常简单有效的锻炼方法，行政可以在电梯厅设计一个建议大家走楼梯的标签，或者在楼梯间布置更多新奇的装饰画或者涂鸦。还可以制定一些运动的激励计划。比如说提供给员工运动出行工具，类似共享单车等提供补贴。

概念六：舒适

研究指出，较高的温度或较低的温度，都会导致绩效降低；如果你处在一个有噪音的环境当中，绩效同样会下降。

在热舒适方面，我们提倡有独立热舒适，大家可以自动去调节自己所处空间的热舒适环境。有条件的行政人员可以给大家配备独立风扇和独立加热器等。

在人体工程学上，建议行政人员能给员工们配备符合人体工程学的办公桌椅，也就是可以升降的桌椅。员工在感觉到疲惫的时候，可以站起来办公缓解疲劳。

同时配备一个电脑屏幕的支架，这样在工作时不会呈现我们刚才看到的图片，整个人趴在桌子上，颈椎、腰椎等都不符合人体工程学的一个状态。

概念七：精神

其实建康不仅是身体的建康，也包含精神上的健康。

提供给员工有助于其优化认知和情绪健康管理的一个物理环境，将是一些公司可进一步提升的空间。比如，将整个建设过程信息透明化。这样员工知道使用的材料等等，他们不仅仅从数据上明白，自己所处在一个健康的环境。

除此之外，亲近自然，能让心情愉悦。在办公室内引入绿植、艺术品等元素引入到办公室内，即使员工短暂休息40秒，能看到屋顶的绿化，而不是混凝土，也会表现出更高的集中度。

越来越多的企业正在给员工提供健康的环境，在环境健康上的投入能够带来更高的生存效率和品牌溢价。

WELL建筑标准关注企业健康与员工福祉。在这些标准中，我们能够清晰的看到，一家企业在办公环境与员工服务中的用心、细心程度与专业性。

其中有些部分投入较大，有些部分其实只需要行政再多花些心思：比如对于营养成分的标注、对电脑屏幕与窗户角度的调节、引导大家走楼梯、运动、增强绿植量等等～

最后，希望大家都有一个健康的身体，更饱满的精神状态，去追求想要的生活呀～

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