尼思·库珀

尼思·库珀-有氧运动之父 现身南京传授健身秘籍

作者： 时间：2010-11-3 阅读： 次
       尼思·库珀毕业于美国俄克拉荷马大学医学院和哈佛大学公共卫生学院，其撰写的6部健身运动书籍曾畅销世界各国。目前，在全世界流行的“有氧运动”、“跑步是有氧运动之父”词语和著名的??min跑体能测验”、“有氧运动得分制”等都是由他提出的。他使成千上万的美国人加入了跑步锻炼的行列，人们称他为“有氧运动”之父。
      11月1日上午，今年79岁的库珀博士出现在南京师范大学仙林校区世纪广场时，台下的群众顿时为他矍铄的精神、硬朗的身体所惊叹。
    作为2010南京青少年体质健康国际会议的实践活动部分，库珀博士的亲身示范式健步走活动吸引了众多市民的眼球。
    每天运动30分钟身体棒
   “每周坚持锻炼100分钟，人的寿命将延长5~6年；如果坚持180分钟，寿命将能延长9年！”健步走活动开始前，库珀博士用他的实验结果向人们传达了一个概念——生命在于运动。
    接着，他微笑着开出了神奇的“运动处方”：健康的生活应强调三点内容，第一，每天运动30分钟；第二，充分利用零散的时间进行运动，勿以工作繁忙为借口；第三，运动须有一定的强度，应强度适中。”
    随着发令枪响，“与库珀博士一起‘有氧’健身走”活动正式开始。大学生和居民共3000余人，与库珀博士一起，开始了一段和有氧运动“亲密接触”的旅程。
    约两公里的路程中，库珀博士始终保持在队伍的最前列，丝毫不见一点疲惫的迹象。而随行的参与人员中，不少人早已气喘吁吁、大汗淋漓。
    推广有氧运动
    库珀博士一生致力于有氧运动的推广，是国际公认的健康运动领袖人物。美国政府曾邀请他担任政府职务，从事艾滋病等免疫系统疾病的防治工作，可一心关注下一代体质健康问题的库珀志不在此，果断地拒绝了“高官厚禄”。
    库珀博士的妻子笑称，自己在嫁给库珀之前并不喜欢运动，直到嫁给他后，就和有氧运动结下了不解之缘。“现在，每当库珀搂着我的时候就要检查一下我的脂肪是否过多了，这时刻提醒着我要健康生活。”
    除了健步走，还有哪些简单的操作能便于人们开展有氧运动呢？库珀和他的太太列举了游泳、骑自行车、瑜伽等运动。库伯博士强调：“其实日常生活中的运动都可以带来健康，只要你能坚持！”
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