健康饮食 | 教你如何制作美味、健康营养的健身餐！

'健康饮食教学'：教你如何做出既美味又营养的餐点 #生活乐趣# #美食烹饪乐趣# #美食教学平台#

健身餐难看又难吃？！这样想的人，一定是懒，不舍得用心去做。下面教大家几招，做出好看、美味的食物，关重点是比较健康，很适合健身人群吃。

主菜一

番茄蒜香三文鱼

1、烤盘上铺上西葫芦片

撒上适量橄榄油、盐、胡椒粉

▼

2、放上三文鱼

抹上适量香蒜酱

▼

3、最后铺满切成两半的樱桃番茄

▼

4、放入烤箱200℃12分钟左右

▼

香蒜酱可以购买现成的，也可以在家自制。

自制方法：

1、2杯新鲜罗勒叶、3~4瓣蒜、1/4杯松子、、1汤匙柠檬汁、盐和黑胡椒适量，将这些食材放入料理机中打碎混合。

2、再分次倒入1/4杯橄榄油，搅打至浓稠。

3、制作一次没有用完的可以放入冰箱，下次再用。抹面包或拌入意大利面都很美味。

主菜二

芦笋虾仁

1、锅中倒适量橄榄油

将处理好的虾仁倒入

▼

2、加适量盐和辣椒粉炒匀

▼

3、将炒熟的虾仁盛出备用

▼

4、将芦笋去除根部

洗净切段

▼

5、盛出虾仁后的锅中再加适量油

倒入芦笋翻炒

▼

6、加适量盐、蒜、姜调味

▼

7、芦笋炒熟后加入虾仁

▼

8、再加入适量低钠酱油炒匀

▼

9、最后挤入少许柠檬汁炒匀

▼

10、出锅盛盘

▼

是不是很简单、很好看、也很营养呢！

不仅要吃饱还要吃好

不仅不累还很有趣

不仅有效果还很持久

······

END

这是一个全民健身的时代

责任编辑：

网址：健康饮食 | 教你如何制作美味、健康营养的健身餐！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/252527

相关内容

健康饮食：如何制作美味又营养的家常菜
健康饮食，快乐生活：如何选择营养又美味的餐点？
营养饮食健康身体
美食教程健康饮食文案，健康美食制作教程，打造美味与健康的完美融合
健康饮食：美味与营养并重，滋养身心
营养健康饮食知识？ 如何科学健康饮食？
美味又营养，一起在家简单制作健康餐！
营养健康饮食如何搭配
营养餐生活技巧：让健康的饮食变得简单而美味
营养套餐——打造健康生活（从餐谱设计到食材选择，让你的每一餐都健康又美味！）

随便看看