请问高血压患者饮食、生活方面要注意些什么？

发布时间：2024-11-25 06:55

高血压患者要注意低盐饮食 #生活常识# #常见疾病防治#

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请问高血压患者饮食、生活方面要注意些什么？

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杨庆玺副主任医师山东省泰山疗养院内科三级甲等

擅长：心房颤动,急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,冠心病...

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饮食方面应注意如下三忌:
　　忌饮食过饱:老年人胃肠消化功能减退,吃得过饱可致上腹饱胀。使横膈上升,影响心肺正常活动,加之消化食物时需要大量血液集中到胃肠道,导致心脑供血相对减少,容易诱发心肌梗塞和脑卒中。
　　忌贪杯狂饮:饮酒过量可使血管扩张,血压下降而诱发心绞痛,或由于血压突然升高而引起脑溢血。另外,老年人的胃黏膜萎缩,受到大量酒精刺激,易引起急性炎症和出血。
　　忌饮食过咸:老年人饮食宜清淡。如饮食过咸、摄盐过多,会增加循环血量,加上老年人肾脏排钠功能减退,可导致钠潴留、血管收缩、血压升高和心脏负荷加重,其结果使降压效果不好,甚至诱发心力衰竭

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相关问答

高血压患者定期使用降压药物，饮食要以清淡为主，推荐低盐低脂饮食。
此外还需要适当补充维生素和微量元素，以提高机体抵抗力。忌吃高盐，高油、高热量食品。因为这些食物会刺激肾脏功能。如煎炸、烧烤之类食品。此外还可以选择富含碳水化合物和蛋白质的食品如面包，糕点等。做饭尽量用蒸煮。这样不仅能降低胆固醇含量还可以减少食盐的摄入量。盐摄入过多，易造成水钠储留，引起血压增高。食盐过量会造成高血压和冠心病发病几率提高。脂肪类摄取过多，易导致冠脉粥样硬化，增加了心脑疾病的发病危险。

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擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压病人平时在饮食上要低脂低盐，控制食盐的摄入量，不要吃一些油腻寒凉的食物，比如肥肉，螃蟹等，会导致胃肠不适，而且要忌烟酒，不要吃高营养，高胆固醇的食物，以免过度肥胖，增加胃肠负担，平时也要多注意休息，保持大便通畅，不要过度劳累。

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擅长：内科、心血管疾病

高血压要限制钠盐的摄入，首先要减少烹调用盐，高血压每人每日食盐量要＜6g，要减少膳食脂肪，同时要补充适量的蛋白质，要多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证钾、镁、钙的充分摄入。

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高血压患者平时需要注意低脂饮食。
日常生活中要做到低盐、低脂肪、有规律的作息、不能过度疲劳、不能熬夜，还要多做运动减肥。男人的肚子围在85cm以内，女人的腹围80cm是最好的，因为有研究表明，腹型肥胖不仅会导致冠心病的病情恶化，还会导致血压升高。平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以起到很好的调节作用。高血压后要定期监测血压，以便及早发现病人的血压是否稳定。

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一般情况下，有关于高血压病人的膳食建议：
1、高血压的日常膳食指导原则是每天2~8g的盐摄入，但目前国内每天的盐摄入是10g左右，有些地方每天的盐含量超过16g，所以在高血压病人中，高盐是导致血压失控的重要原因；
2、饮食要平衡，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，不要吃太多的糖、油脂等。
如果患有高血压，患者平时应避免情绪过于激动，可以预防疾病发作。

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血压高血压病人应注意生活方式干预。良好的生活方式非常重要，尤其是在饮食方面。高血压病人的饮食原则是低盐低脂饮食。控制钠盐、胆固醇和高脂肪食物的摄入，这样有利于降压。

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