心灵讲坛第54讲《研究生压力管理》圆满结束

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11月27日晚，由学生工作部（处）、研究生工作部（处）主办、化学学院承办的心灵讲坛第54讲《研究生压力管理》在图书馆明德厅举行，讲座邀请我校人文社会科学学院心理学系系主任、福建省心理学会理事赵陵波老师担任主讲。化学学院党委副书记刘旺老师、校心理中心老师、化学学院全体辅导员及全校两百多名研究生参加了本次讲座。

讲座围绕压力情绪与健康的关系、压力反应机制、压力管理与情绪调节策略方法三大主题展开。赵老师指出，情绪是心灵的窗户，心理健康是一个人在成长和发展过程中认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。赵老师用钟南山院士的“健康的一半是心理的健康，疾病的一半是心理的疾病”引出压力管理的重要性，从认知转换角度，传授如何重新认识压力，将压力化为动力，提升满意度和幸福感。讲座还强调了保持健康饮食和规律运动的重要性，并传授自我催眠、冥想、正念等放松身心的小技巧。

此次讲座有助于研究生们增强压力管理和情绪调适技能，改善科研学习工作效率，以更好的状态面对校园生活。

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