生活压力大而疲惫，这5本减压书你一定要看！

发布时间：2024-11-25 11:11

宠物在你疲惫时给你安慰，减轻压力 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #健身运动乐趣# #宠物陪伴的欢乐时光#

今天小编给大家推荐5本减压书，无论你现在有多忙碌

都能让你迅速回血！每一部都是一扇大门，推开它就会发现另一个世界。

1.万千心理·萨提亚冥想

典书商城：6元

约翰·贝曼豆瓣评分8.2分

你焦虑吗？

如果你焦虑，那就做一次冥想通过想象来放松身心，寻找灵性启发的方法。

每一篇冥想都是一份珍贵的礼物，你可以用它温柔地问候自己，陪伴自己。

一段段温暖平和的冥想小语，如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现，自己竟从未与内心如此地贴近，自己竟从未发掘过那些潜藏已久的财富与能量。恍然间，释怀与成长已悄然降临，跟练瑜伽有异曲同工之妙。

2.零压力慢生活

典书小程序：2.98

本书介绍了纾解压力的几种方式，如饮食减压、运动舒压、按摩舒压、芳香疗法减压等，此外还从创造舒适的生活环境、调整心态以及利用大自然等来缓解压力，让你学习放松，享受慢生活。

饮食与压力有何关系，饮食与身心的平衡有绝大的关联性。大部分人认为生活中的压力来自于外来的环境因素，如工作、家庭、婚姻、学业、人际关系等，却少有人了解不正确的饮食摄取方式经常是导致我们承受各种压力的关键因素。

喜欢吃重口味，或过辣、过咸，三餐必定有油炸食物、加工食物，过度依赖快餐，经常吃微波食物，或看电视不离零食等习惯，都是导致人体高压的主因。

3.正念的奇迹

一行禅师豆瓣评分8.4分

《正念的奇迹》这本书最主要解决的问题是如何不被负能量困住

世界上大部分的痛苦，都源于“自己可以没有痛苦”过于悔恨过去，或者过于担忧未来，恰恰忽略了最应该认真度过的当下。

而过去无法改变，未来尚不存在，只有当下才是真实的。

正念，就是让我们聚焦于当下的方法，当你深深呼吸时，你知道你正在呼吸，当你生气时，你知道自己在生气...

听起来很简单是不是，但大家也知道这在生活中最容易忽略的也是这样的小事。

4.人生三修

《人生三修》从现实生活的实际出发，以睿智的富有哲理的观点和看法，教人看透人生真谛、生活真理，想得开生活中的种种不如意，能选择，懂放弃。教人明白唯有立得正，行得稳，才能获得真正安定幸福的生活。同时人生三修还结合一些富有哲理的小故事，融入作者独到的人生感悟。

5.每天用一点心理减压术

现代都市繁忙的节奏，生活的压力，让人们无暇放松自己。无论去健身房，或是到交际场，到头来依然是满身疲惫，人们越来越渴望心灵的自由与宁静。

如果您正被压力困扰，请和我一起翻开这本书，让它带你远离尘嚣，回归大自然的怀抱，让思想和灵魂获得更高品质的休息，带你找到更加愉悦的生活方式，真正地拥抱爱和生活。

微信搜索典书小程序即可低价购买正版书籍，或者关注典书公众号即可

责任编辑：