压力管理（选修课）教学大纲

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1《大学生心理健康——压力管理》课程教学大纲一、课程基本信息

课程代码

课程性质

任选课

课程名称

压力管理

课程英文名

称

StressManagement

总学时数

32

讲课

学时

32

实验

学时

0

上机

学时

0

习题课

学

时

0

学

分

2

开课单位

心理咨询中心

适用专业

不限

先修课程

无

选用教材

《大学生心理健康教程》张海燕格志出版社上海人民出版社

2010

年

9

月出版

主要教学

参考书

《

压力与健康》

PhillipL.Rice

著

中国

轻工业

出版社

2000

年

5

月版

考核方式

期中测查与期末考试相结合

本课程在

专业课程

体系中的

地位和作用

我们每个人的生活中不可能没有压力。通过本课程的教学帮助学生掌握、

了解应激的概念、理论及模型人格与应激的关系家庭中的应激工作、学习

中的应激学习有效地应对应激的策略如逐步放松肌肉掌握认知和映象技

能掌握集中注意力的技能学习管理与时间有关的应激学习行为健康策略

学习积极心理调适进而达到有效地应付应激、消除自己的高冒险行为、维持一

个良好的整体健康水平的目的。

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