心理压力大应如何有效应对

应对压力：心理咨询提供应对生活压力的有效策略 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理咨询师#

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈光敏 主任医师 广东医科大学附属医院 三级甲等 精神心理科

心理压力大时，可通过整体规划、及时倾诉、保持乐观、避免拖延、合理分配任务来缓解，具体如下。 1.整体规划：按事情轻重缓急列清单，分解问题逐一应对，获得成就感。 2.及时倾诉：困惑时向朋友求助，倾诉能释放压力，还可能获好建议。 3.保持乐观：坚信事情会朝期望方向发展，以乐观心态想象好结果。 4.避免拖延：今日事今日毕，减少未做事造成的心理压力。 5.合理分配任务：将任务分给合适的人或在合适时间完成。 通过以上方法，有助于减轻心理压力，保持良好心态。若压力仍无法缓解，建议寻求专业心理医生帮助。

2024-09-26 18:22

网址：心理压力大应如何有效应对 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/257924

相关内容

如何应对心理压力
郑州心理：如何有效应对心理压力，保持身心健康？
“脆皮大学生”如何有效应对压力？
如何有效应对复读的压力：心理调适与实用策略
如何缓解心理压力?正确应对心理压力的方法!
自我调节策略：如何有效应对压力？
如何应对家庭压力？心理学教你如何处理
压力管理：如何有效应对职场与生活挑战
郑州心理：有效应对压力，保持身心健康
生活压力大应如何应对

随便看看