解读生活中最给力的减压绝招

轻松读物能带给你日常生活中的阅读乐趣，缓解压力。 #生活乐趣# #读书乐趣# #轻松读物#

  生活中到处都有压力，那么你知道哪种减压方式更适合你吗?如今的职场如战场，选择好的解压方法对于工作至关重要。根据你的压力来源，提供了一些实用妙招，帮助你减少压力，让你的生活更惬意!

  压力一：

  工作任务繁重，经常要熬夜、加班，造成生理时钟混乱、内分泌失调，情绪低落、郁闷。

  减压妙招：中午小憩二十分钟，多喝橙汁

  如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力，减少疲劳感的。另外，多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。

  压力二：

  工作比较枯燥乏味，和自己的兴趣爱好相差甚远，没有激情、没有活力，觉得特别烦闷。

  减压妙招：对着镜子微笑，自我激励

  现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。

  压力三：

  劳动与回报不成正比，工资低得可怜。要求加薪却被老板无情驳回，心里不平衡，觉得自己特“不幸”。

  减压妙招：深呼吸，画鬼脸

  遇到这种情况，最好的办法就是离开办公室，花十分钟的时间做深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静。回到办公室后，在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单，实则意义重大，它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了，让你远离不幸的阴影。

网址：解读生活中最给力的减压绝招 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/257951

相关内容

减压有绝招
生活压力太大 七招帮你缓解压力
如何减轻压力 缓解压力有妙招
帆书（原樊登读书）解读《减压生活》，学会用科学的方法应对压力
都市生活中的减压妙招
学会给自己的生活减减压
生活中的减压妙招是什么？
六种减压方法，轻松化解工作生活中的压力！
健康减压的重要性 生活中的减压小妙招
减压的妙招

随便看看