压力管理培训课件

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压力管理;课前游戏;目 录 页;;1. 1实现工作与生活的平衡;1.2 实现压力与个人承受力的平衡;1.3提升抗压能力，助力职业发展;;2.1 如何理解压力;2.2 为什么会有压力？;1）不能自我肯定： 自我价值感较低、非常在意别人的看法、敏感于别人的评语、常不喜欢自己、常认为自己被伤害、常怨天尤人、怨恨自己不如人。;2.3 影响压力强度的因素;;;井无压力不喷油 人无压力轻飘飘;故事：压力效应;;;;3.1 压力诊断;3.1 压力诊断→诊断压力状况;3.1 压力诊断→诊断压力状况;;3.2 压力缓解;3.2 压力缓解→①启用“减压???”;3.2 压力缓解→①启用“减压阀”;3.2 压力缓解→①启用“减压阀”;3.2 压力缓解→①启用“减压阀”;3.2 压力缓解→①启用“减压阀”;3.2 压力缓解→②情绪应对;3.2 压力缓解→②情绪应对;3.2 压力缓解→②情绪应对;3.2 压力缓解→②情绪应对;3.2 压力缓解→②情绪应对;整天生活在焦虑之中，不如马上行动； 兵来将挡、水来土掩，问题来了莫怕，攻克它就是；骨头太硬莫怕，啃下它就是； 努力争取以最有效的方式处理外界要求，将负面压力转为正面动力。;3.2 压力缓解→③问题应对;3.2 压力缓解→③问题应对;3.2 压力缓解→③问题应对;3.2 压力缓解→④改变看法;3.2 压力缓解→④改变看法;;3.3 压力预防→①提前规划，早做准备;3.3 压力预防→提前规划，早做准备;3.4 抗压能力提升;3.4 抗压能力提升;3.4 抗压能力提升;3.4 抗压能力提升;3.4 抗压能力提升;;;;;;今天你微笑了吗？;今天你微笑了吗？

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