压力管理的根本：管理好你的生活

《压力管理的艺术》- 一本教你有效应对生活压力的书籍 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理书籍#

这是我个人对这本书的一小段理解总结。 压力分为，急性压力，慢性压力，焦虑过大，惯性压力。 外在的事物并不是压力，是你对这件事的看法，认知模型，当一个人试图改变 A 而改变自己的时候你的目标会离你越远，我努力去做其它事靠天压力对身体害处很大。 自我约束当你的自尊性强大的时候你就不会被击倒，自暴自弃保证睡眠血清素，晒太阳运动，八个小时高质量睡眠，睡前不要看手机不看电视改变坏习惯，不用想别的事，清洗水池认真洗衣服，习惯跑步买跑鞋，学会停顿，思考片刻不要放纵自己岀去散步看一本书，聊天当你焦虑的时候多喝水，锻炼关注你的呼吸2分钟时间，什么都不要想最好的，修炼让自静下来，对镜子笑一笑，管理好自己的生活管理好金钱时间。 让自己的生活变得从容，好好寻找自己的价值观，收敛身心丰富自己断，舍，离，管理好你的生活！ 生活中长见的问题 1为什么没有钱人宁愿去借钱也不会戒烟？ 2容易被人激怒，你瞅啥瞅你咋地,你在意什么？ 3孩子为什么要上好的学校为什么要考好的成绩？

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