中国睡眠研究报告：近半数国人睡不到8小时，寝具、心理等因素均有影响

发布时间：2024-11-25 12:22

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“睡眠、营养、锻炼是健康生活的三大基石。”中国睡眠研究会副理事长、北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅在分享睡眠之于健康的重要性时提到。睡眠是影响健康的重要因素，大众睡眠的好坏既关系到全民健康，也关系到“健康中国”战略的实施落地。

2023年3月17日上午，中国睡眠研究会及喜临门（603008.SH）联合主办的“2023世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式”在北京顺利召开。会上，“良好睡眠，健康之源”主题正式公布，《中国睡眠研究报告2023》正式发布。据了解，该报告是由中国社科院参与撰写的第二本睡眠研究“蓝皮书”，也是喜临门自2012年在业内发起“中国睡眠指数”调查至今主编的第11篇睡眠研究报告。

出席现场的嘉宾，包括亚洲睡眠协会主席北京大学睡眠研究中心主任韩芳、中国睡眠研究会理事长黄志力、副理事长高雪梅、社会科学文献出版社社长王利民、喜临门家具股份有限公司总裁陈一铖，以及报告作者社科院社会学研究所社会心理学研究中心主任王俊秀、助理研究员张衍等。

报告显示，基于睡眠质量、睡眠信念和行为、睡眠环境三大方面衡量，2022年中国居民睡眠指数得分为67.77分，较2021年增加2.99分，其中睡眠质量及环境改善较为明显，但睡眠信念和行为表现仍较低。据张衍介绍，这主要代表民众仍怀有较多的不良睡眠认知与行为，例如“必须睡够8小时”及睡眠拖延行为等，改善仍需时日。

在睡眠时长上，2022年受访者每晚平均睡眠时长约7.37小时，相比2021年7.06小时有所改善，但与2018年7.61小时相比，仍有差距。伴随着睡眠时长提升的，则是2022年特殊时期背景下，平均工作与学习时长的减少。据王俊秀主任报告，2022年，高达47.55%受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%受访者不足7小时。

值得一提的是，报告指出，在影响睡眠的主要因素中，有76.2%的受访者认为寝室睡眠环境对睡眠有所影响，71.0%的受访者认为是心理因素，59.0%的受访者指向寝具因素，43.1%的受访者则认为生理因素也会影响睡眠。

在寝具方面，睡眠关注度持续提升的背景下，床垫、枕头、助眠眼罩等“睡眠产品”都已成为各企业着力提升民众睡眠质量的发力点。尤其在床垫床具领域中，喜临门、慕思股份、趣睡科技、麒盛科技等公司，近年来纷纷加大寝具产品创新投入，致力于实现消费者体验的极大提升。作为床垫领域龙头企业，喜临门围绕“睡眠科技”持续投入研发，依托人体工程学、智能匹配算法、分区空气弹簧、睡姿识别睡眠感应及深度学习等技术，已推出了Smart智能睡眠系列等多款产品。

在圆桌讨论环节，喜临门研发中心副总经理方永在回答睡眠质量改善的研发努力方向及成果时提到，在物理承托方面，喜临门结合中国人口普查数据，围绕力学承托，在BMI选床上已形成发明专利，后续也将用在未来智能床垫自适应调节上。下一步，喜临门研发中心也将通过床垫功能化、智能化等手段，改善民众的精神压力、紧张焦虑等情绪，进而提升消费者睡眠质量。

而在心理因素方面，据王俊秀介绍，心理与睡眠之间具有紧密关系。两者紧密的关系往往被大众所低估，这或许是此次社科院在报告中引入了社会心态调查数据的原因之一。在较大的工作生活压力下，紧张、焦虑，甚至抑郁等情绪，往往是导致失眠的重要原因。报告显示，使用睡眠药物助眠的倾向性也正在提升。一般而言，睡眠药物指向“地西泮”等精神类药品，但近年来部分安全性较高且疗效较好的中药产品也逐渐被消费者认可。

临近“世界睡眠日”，佐力药业也将于3月19日作为公益支持单位参与2023世界睡眠日主题高峰论坛，参会者将从中西医学理论、临床诊疗与健康科普等方面展开专业探讨。

此外，围绕“睡眠经济”，另一中药企业以岭药业（002603.SZ）在世界睡眠日到来之际，也与中国睡眠研究会共同推动“健康中国睡眠行”科普公益活动。

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