怎样的生活方式可以受益终身?

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养成良好的生活方式

好的生活习惯，让身体的新陈代谢也有好的习惯，从而身体健康。

养成良好的生活习惯，可以培养一个人的性格，自身提高个人素质，塑造独有的气质和魅力。

· 运动

随着生活方式的改变和电子产品的无孔不入，云会议、云课堂、云聚餐、云购物……就像磁铁一般把我们吸在椅子上，当今社会，人类已是越坐越久。

“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”

“亚健康”“养生”等，越来越低龄化，其重要原因之一，就是运动太少。

养成运动的习惯，并且长期坚持下去，你会发现，身体越来越健康，人也看起来更年轻。

迈开的每一步，都是在逃离衰老;流过的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮气。

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更加美丽的衣裳。

· 早睡

人在睡眠不足时，很多认知功能都会减退，进而影响到人脑对信息的处理。

有时候，会因为生活的压力，人情世故的烦恼，突如其来的变故，彻夜辗转反侧，难以入眠。

然后发现即便是熬了一整夜，也想不出问题的答案，心浮气躁，解决问题更加无力。

也有时候“报复性熬夜”，一到节假日就熬通宵。

但熬夜，会让生命加速衰退。随着年龄渐增，越来越明白：不把“好好睡觉”当回事，其实就是在透支自己的生命。

好好睡觉，是一个充电蓄能的过程。

白天需要处理各种事情，会消耗掉身体和精神的一部分能量，如果不及时补充，迟早会拖垮自己。

一个人的睡眠习惯，很大程度决定着他的生命质量。

夜幕降临时，早点放下手机，停止胡思乱想，保证睡眠质量，养成坚持早睡早起的好习惯。

· 吃饭

吃饭贯穿于日常，具有重大意义。

中国人问候时经常说“吃饭了没”。

再忙再累也一定好好吃饭，善待自己的胃。

早起，打一杯豆浆，感受晨光的美好与惬意;睡前，喝杯温温的牛奶，让梦乡更加香甜。

好好吃饭，不仅是对生活的不敷衍，也是对自己的负责。

美食可以治愈人的疲惫和不开心。

赛尔斯曾说：

食之过饱，心灵无法容忍躯体;食不果腹，躯体无法支撑心灵。

好好吃饭，吃好饭。

我们吃下去的食物，都在塑造我们的元气和容颜。

找到好的自愈方式

人生不如意之事十之八-九。常想一二，不思八-九，事事如意。

· 保持微笑

你若微笑，便是晴天。

微笑是动作，是情绪，更是态度。是陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的淡泊从容，是李白“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的一腔豪迈，是王勃“海内存知己，天涯若比邻”的豁达情怀。

没有什么能比微笑更能治愈我们的心情，也没有什么能比微笑更能使我们开心。

世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。

简单一点，开心一点，让嘴角上扬的弧度，勾住满满的幸福。

· 整理并记录生活

整理好自己的心情，记录下热爱的生活，把每一天活得热气腾腾。

穿不着的衣服扔掉，合不来的朋友删掉。

家里整洁，朋友圈干净。

学会断舍离，留下生活美好，清掉剩下的不愉快，把每一天变得干净明朗。

当回头看时，都是细碎的小美好。

开始好的自我经营

· 存钱

不管收入多少，一定要养成存钱的习惯，懂得存钱，是未雨绸缪的远见。

“一日一钱，千日千钱;绳锯木断，水滴石穿。”

每日一笔小钱的积累，细水长流，也会累积成一笔巨款。

你存的钱，是你未来经营人生的资本。

· 读书

若有诗书藏在心，岁月从不败美人。

读书多了，即使皮囊难抵岁月侵蚀，由书香气所孕育出的精神长相，任由时间再刻薄，也难以摧残。

读书不仅提升气质，更是自我增值的捷径。

你所读过的书，让你能够轻松跨过很多门槛，在你的领域里风生水起。

读书，就是使人拥有打破人生边界的底气，积累不断超越自己的资本。

一个人越是想要精进，越需要书本的沉淀、文化的加持。

只有不停地读书，才能不断提升自我，把人生的方向掌握在自己手里。

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