提高“情绪管理能力”也是人生智慧

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近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2014名受访者进行的一项调查显示，87.2%的受访者有过情绪失控的经历，78.2%的受访者坦言这给自己带来较大负面影响。92.4%的受访者认为提高“情绪管理能力”重要，88.5%的受访者认为有必要培养自己的情绪知觉意识。（4月17日《中国青年报》）

诚如媒体所言，“一个人的情绪表现影响着与他人沟通的氛围，事情的发展和结果。良好的情绪控制力能够成为我们个人发展的内驱力。”情绪如何，不仅事关个人的健康，而且也影响着与他人的交往，更会直接影响着一些突发事件的处置程度。所以，学会控制情绪，并管理好自己的情绪，不仅是一种个人能力，更是一种人生智慧。

从心理健康来讲，情绪管理能力影响个人健康。比如，据医生介绍，情绪失控多半是负面情绪没得到及时排解，在恶劣的心理状态和强烈的不良情绪下，大脑中的“脑岛皮层”受到刺激，容易冲动。更有心理学家指出，人生气10分钟耗费的精力不亚于参加一次3000米赛跑。而经常性情绪失控更会影响人的身心健康，甚至诱发心室纤维颤动等不良后果。

从人际交往来看，比如，根据上述调查中，78.2%的受访者坦言情绪失控给自己带来较大负面影响，包括工作学习效率降低、对工作、学习和生活的兴趣减弱、与人沟通无果甚至引发冲突等等。对于习惯了我们脾气的人而言，或许对我们的情绪发泄能够原谅；反之，势必会影响正常的人际交往，甚至在别人眼里显得很另类，从而让自己孤立起来。

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