去湿气减肥的方法

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祛除湿气主要从饮食、运动和中药三个方面调节：
1、饮食上要注意控制摄入祛湿、化湿的食物，或者影响脾胃运化水湿的食物，也就是减轻脾胃的负担。同时，避免一些食物助湿，比如酒类，不论是啤酒还是白酒，都是助湿化热的，要控制酒类的摄入。
2、比如肥甘厚腻、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都会对脾胃正常的功能造成负担。肥甘厚腻的肉类或者海鲜类有大量的脂类物质，会影响脾胃对食物的吸收，脾胃一旦健运功能减退，脾化湿的功能就会下降，湿气就会积留于脏腑。
3、中药治疗，中药化湿有清利湿热的，还有温化的，要根据不同的症状选择不同的方药，切不可用反。如果有周身怕寒喜暖，就是体内有寒湿，寒湿之气需要温化，需要吃温补类的中药，比如生姜、艾叶、泡姜，中药方剂有五苓散、胃苓汤。
经常喜欢饮凉或者经常出汗就是湿从热化，需要清利湿热，有龙胆泻肝汤、葛根芩连汤等。所以，要根据不同的症状选择。

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