何鲜《管理者的情绪调控与压力管理》

《压力管理与情绪调节》教你如何掌控情绪 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理策略#

课程内容：

1、生命无法承受之重：企业管理者工作压力源分析；

a)男性管理者的主要压力源分析；

b）女性管理者的主要压力源分析；

2、现场讨论：压力下个体常见的生理与心理反应？

3、管理者工作场所中的压力传染病症及后果；

4、压力自我诊断：测一测你的压力指数；

5、埃德加 施恩（Edgar Schein）的压力应对4步骤及案例；

6、有效应对压力的常见3大举措应用比较；

7、有效压力情绪调控案例研析

风格不合的上司

升职遇挫

重压下的歇斯底里

首因效应的后果

那个救护的夜晚

……

8、压力下的情绪管理

√看不见的心魔 – 压力下消极情绪的杀伤力；

√情绪自我有效管理四部曲

9、积极式生理、知觉放松/减压技法 – 如何在压力面前提升你的生理弹性；

10、积极式恒久性压力有效管理策略

提升时间管理技能；

有效提升心理弹性的方法与策略;

有效提升社会弹性的方法与策略;

如何有效调整你的平衡砝码；

……

11、提升你的AQ( 逆境商数)

问题讨论：人为什么会有挫折恐惧症？常见的挫折和逆境都有哪些？

案例研析：面对突如其来的变故，沈菲如何是好？

现场讨论：管理者面对逆境/挫折有哪些应对策略？

从容以对 -- 逆境总是难免的；

失之东隅，收之桑榆 – 挫折的两重效应；

鹰的再生 – 如何拓宽你的舒适带；

学会反思和变通 – 突破你的行为和思维习惯；

在安逸中预见危机 – 如何不断充实你的生涯目标；

学会借力 – 激活你的社会支持体系；

调整你的生活方式 – 给自己一个健康的身体和心理；

案例：杰里说：请把我当活人医！

挫折与压力面前，每个人都有选择态度的自由；

逆境中生成你的脑腓加工厂；

一个无腿人带给我们的思考；

学员评价

荼蘼.

老师为人和蔼，课堂能与同学们互动，营造温馨的课堂气氛。喜欢老师

2022-04-07 15:07通过学习 《员工职业生涯规划辅导技能与策略》 课程评价

惜缘

. 老师讲课十分认真投入，内容纲举目分，条理性很强，而且特别善于举例，让同学理论联系实际，学习起来十分轻松，而且印象深刻，收到良好的效果。

2022-04-07 15:07通过学习 《性格分析与有效的管理情境沟通》 课程评价

鸿诚家庭农场

老师对重点知识的讲解十分清晰易懂，使同学们对知识易与理解，讲课时的激情会感染我们，课堂气氛很好。

2022-04-07 15:06通过学习 《国际培训管理标准的企业培训体系》 课程评价

怀念ヽ回不到从前

老师的知识是渊博的，所以教学非常深入，书本知识也得到了扩展。很注重与学生的互动，这样可以增强课堂气氛，使教学效果更加显著。

2022-04-07 15:05通过学习 《管理内涵与管理角色认知 + 基于目标的团队高绩效管理》 课程评价

淑英

老师真的是好负责，特棒的课程，真的是好详细，真的是太专业了，课堂上会会注意到每一位学员，爱了爱了，

2022-03-17 21:58通过学习 《战略导向的企业绩效管理》 课程评价

网址：何鲜《管理者的情绪调控与压力管理》 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/278530

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